菲利普·津巴多說：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。” 心理學充滿了魔力，能更好的認識自己，認識别人，國家二級心理咨詢師“抛物線”願意将這種魔力發揮到極緻，我們共同學習、共同成長。

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2019年，35歲的若若想要二寶，上天很眷顧，沒多久若若就如願以償懷孕了，可天有不測風雲，三個月時去醫院檢查，沒啥征兆卻意外胎停了。

若若難過了很久。

休養了半年多，2020年，若若再次懷孕了，這次的她小心翼翼，除了基礎的本職工作外，其餘時間都閑着養胎，怕累到，怕輻射，怕一切的風吹草動……

胎動多也去醫院，胎動少也去醫院，住院觀察兩次，胎心監測近二十次，甚至連彩超都檢查了十餘次。

更為誇張的是，有時上班都帶着胎兒監測儀随時監測胎兒的胎心是否正常。

其實，整個孕期若若各項指标不錯，雖說住院觀察，但都沒有打過一針保胎針。

若若整個孕期都是寝食難安，連她曾堅持在今日頭條上寫文章的大事都不得不因為養胎而擱淺了。

好不容易熬到了九個月，行剖宮産将寶寶安全的抱出來，之後又因恢複身體，照顧寶寶仍然沒時間做自己喜歡的事——繼續更新自己的今日頭條。

直到今日，看着四個月的寶寶安詳的熟睡在床邊，才打開電腦來碼字。

若若感歎真的是“一朝被蛇咬，十年怕草繩”啊，如果沒有經曆過之前的胎停，也不會小心翼翼到如此地步。

今天，就和大家聊聊 “一朝被蛇咬，十年怕草繩”的原因。

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“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，為什麼被蛇咬卻連井繩都怕呢？就因為“蛇”與“井繩”外觀的相似性；好比“杯弓蛇影”故事中“蛇”與牆上弓劍“影子”外觀的相似一樣。

“一朝被蛇咬，十年怕井繩”是一種心理反應，是人出于自我保護的一種意識，人們由于受到某種傷害對自己造成了不好的影響，進而對一些類似的事情産生畏懼的心理。

心理學上曾經在近100年前做過一個實驗，用于解釋人們為什麼會出現“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理。

心理學研究人員招募一個10個月大的嬰兒作為實驗對象，讓他不斷接觸小白鼠。

初次接觸，嬰兒覺得小白鼠十分有趣。直到某一天，在嬰兒和小白鼠玩耍時，研究人員突然制造出一聲巨響，把嬰兒吓得哇哇大哭。

這樣的行為反複進行多次後，嬰兒對小白鼠産生了恐懼心理，最後導緻嬰兒隻要看見白色的、毛茸茸的東西，甚至連見到聖誕老人的白胡子都會變得十分驚恐，哭鬧起來。

這種嬰兒由害怕小白鼠到害怕所有白色、毛茸茸的東西與“一朝被蛇咬，十年怕井繩”是同一種心理，在心理學上這種心理被叫做“刺激泛化”。

“刺激泛化”指如果個體會對某種刺激做出特定反應，那麼在某種條件的作用下，該個體就可能對類似刺激做出同樣的反應。

“刺激泛化”解釋了特定條件下的情緒反應和習得性恐懼，能夠幫助人們提前避免危機。

在很多情況下，“刺激泛化”心理都有消極影響，比如有些孩子考試不理想被父母罵過後就覺得自己怕考試甚至厭學，某些成年人在某個領域失敗過一次之後，就覺得自己在該領域永遠不會成功等。

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“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，其實更多的說，蛇咬過之後，給人們的心靈造成了很大的傷害。其實，有時災禍本身并不是太可怕，可怕的是它給人們造成的嚴重傷害。

毒蛇咬人，是在人們沒有防備的時候猝然下口的，人們在精神上完全處于放松狀态的時候突然遭受災禍，給人們造成傷害是最痛苦最深刻的。

比如：汶川地震，也是在人們毫無防備的狀态下發生的，這給很多人造成的心靈傷害是無法彌補的。

當人們受到最大限度的刺激時，本能的就會形成條件反射，一遇到類似的情況，就會立即精神緊張，失去自控能力。

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那麼，我們如何應對“一朝被蛇咬，十年怕井繩”呢？

第一，我們要學會區分不同的情境和刺激。比如當我們覺得“一朝被蛇咬，十年怕井繩”已影響到了工作生活時，我們就應該意識到我們的不适感來源于某個特定的對象或情境，而非來源于所有類似的東西。

第二，如果我們找到了帶給自己不适感的刺激，我們可以接觸另一個類似的、不适感相對較低的刺激。

比如我們要想解決“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的問題，我們可以在自己經常接觸的、喜歡的東西上放一條外觀類似于蛇的繩子，剛開始我們可能别扭及不舒服，但随着時間的推移，我們會将更多的注意力其他事情上，進而習慣了繩子的存在，對繩子也就慢慢不再感覺到恐懼了。

又比如，小孩怕打針、拔牙，等多打幾次，多拔幾次牙後，小孩其實就沒有第一次那麼恐懼了。這就是反複練習後，減輕了“刺激泛化”的結果。

第三，擁有順其自然的心态。想要從中走出來，就不要時常暗示大腦壞的事情還要發生，做事時叫大腦記住最後一個動作或最後一個事件即可。

勇于面對那些使自己感到不安恐懼的事物。用一種順其自然的心态去做事，那些不安的心理就會慢慢消失。

比如：以前發生過因忘了鎖門而使家中被盜的事情。以至于今後，就經常擔心鎖沒鎖門，即使以走出很遠，最終還是擔心怕沒鎖門再次被盜，不得不再次回到家中再鎖一次才能放心。

這種情況，每次鎖門時，我們就要強迫大腦記住已經鎖好的結果，這樣反複多次後，時間久了就不會再有是否又忘記鎖門及回家看的心理及行為了。

當然，但如果“刺激泛化”這種心理如果已經引起你的強烈恐懼，以至于影響我們的生活和工作，那麼我們最好應該接受專業的心理醫生用專業的療法去治愈。

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