#怎麼讓自己衰老更慢,比同齡人看到年輕?#衰老是一種不可抗拒的自然規律。衰老雖然對每個人來說是不可避免的，但是隻要清楚衰老的原因，采取相應的措施延緩衰老還是有可能的。
一，人的衰老分生理心理衰老和病理衰老。
1，生理心理衰老:是人在發育到成熟後隨着年齡增長，人的生理心理發生了退化，在退化過程形态、行為動作上也變得老化。
2，病理性的衰老:隨着年齡的增長除身體代謝衰老外，并且患有各種慢性病，如高血壓、糖尿病、心肌梗塞、腦血栓、腦出血、腦萎縮、帕金森、類風濕、紅斑狼瘡等，都會加重衰老。
二，誘發衰老的原因:
1，年齡:人過30歲衰老就會顯現，40歲後人體各髒器就會進入衰老期。
2，環境因素:長時間暴露在陽光下或浸泡在海水中，皮膚會出現老化。
3，營養過度:高脂、高蛋白、高碳水化合物、高鹽飲食會加快衰老。
4，皮膚護理不當，應用劣質化裝品，也可加速皮膚衰老。
三，如何延緩衰老:
1，保持一棵年輕心态、避免熬夜、避免焦慮、避免過度疲勞、不生悶氣、心情愉悅、才能青春永駐。
2，積極治療原發病，消除病理性衰老。
3，避免在陽光下暴曬，盡量避免在海水浸泡過久。
4，減少攝入正常飲食量的60%~70%，也就是每頓飯吃個7分飽，食用足夠的維生素和微量元素、膠元蛋白。總熱量要控制在實際需要量之下。
5，多飲水，适當運動，是延緩衰老的措施之一。
6，科學、健康美容，防止皮膚老化。
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