俗話說病從口入，如果大家在平時的生活和飲食中養成不良的一些習慣，就有可能給身體造成一些隐患，下面這個例子，不知道大家聽過沒有？結石病大家也算是熟悉了，那麼哪些食物會引起我們體内長結石嗎？今天我們就來了解一下。

近日有這麼一則新聞引起了大衆的關注：

嘉興市剛生完二孩的王女士時不時會發生腹痛，經過b超檢查後發現膽囊膽結石結塊增多，最後經過手術保住膽囊取出80多顆固體膽結石。醫生發現，王女士由于幾乎天天吃鵝蛋導緻的結石增生。

那到底什麼樣的人會更容易形成膽結石呢?快來看看~

8類人易膽結石高發

1、喜歡吃素的人。嚴格素食主義者長期吃素，甚至于連蛋奶類食物、植物油攝入不足，這會導緻脂肪和礦物質等營養元素不足，無法刺激膽囊收縮、排出膽汁，造成膽囊中儲積的膽汁不斷濃縮、淤積，久而久之，便形成了結石。

2、女性，尤其是絕經女性。女性體内雌激素水平高，影響肝内葡萄糖醛酸膽紅素的形成，導緻非結合膽紅素增高，雌激素影響膽囊排空，引起膽汁淤滞，容易導緻結石形成。尤其是絕經後雌激素替代療法治療的女性，膽結石發病率明顯增高。

3、經常不吃早餐的人。經常不吃早餐會導緻膽酸含量減少，膽汁濃縮，形成結石。

4、愛吃肉和甜食的人。脂肪和膽固醇攝入過多的人，容易導緻膽固醇結石的形成，而偏愛甜食會引緻胰島素分泌，加速膽固醇沉積。

5、肥胖的人。有研究表明，體重超過正常标準15%，膽結石的發病率比正常人高5倍。肥胖的人大多脂肪和膽固醇攝入過多，又因為不大愛運動，更容易生膽結石。

此外，除了生活習慣，誘發膽結石還有其他成因要注意：

1、患有肝硬化的人。患有肝硬化的人膽結石的發生率一般會比正常人高。這與他們體内的雌激素和溶血情況有關。

2、體内有蛔蟲的人，蛔蟲逆流至膽道産卵或死亡後，容易生成結石。而蛔蟲還可能引起膽管局部免疫反應，産生抗原D抗體複合物參與結石形成。

3、有遺傳性病史的人。有家族病史者，直系親屬患有膽結石，也是高發人群。

日常生活怎麼預防膽結石?

預防膽結石的形成，除了以上誘發成因要注意，在飲食上還要做到：

一、養成良好飲食習慣，定時定量，少量多餐，忌進食過油膩食物，忌暴飲暴食;

二、少吃魚生，尤其是淡水魚生;

三、限制草酸含量高的食物，如扁豆、巧克力、菠菜等;

四、避免食用過多易脹氣食物：紅薯、洋蔥、蘿蔔、韭菜、汽水、可可等;

五、多進食可溶性纖維食物，如蔬菜、水果、燕麥、大麥、紅豆及綠豆等;

六、多喝水，每天攝取3000毫升水。

很多人以為膽結石離自己很遠，其實日常中很多不良的生活習慣都會促成膽結石形成，得了結石不僅影響自己的生活質量，還會影響到自己的工作和生活，所以大家應該從改變生活習慣做起，遠離膽結石。

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