有的人在大量運動後會由于能量的消耗,血糖下降,容易出現嚴重的低血糖。一旦出現了低血糖症狀,應盡快服用高糖食物,但盡量别選擇巧克力。
因為巧克力中的脂肪含量高,人體吸收速度慢,所以,不作為解救低血糖事件的首選。
餅幹作為澱粉類的多糖食物,被消化吸收也會更慢一些,也不推薦;
奶糖裡除了簡單的糖之外,還加入一些奶制品和膠質物,被消化吸收就會慢一些,也不推薦;
而水果糖、方糖、砂糖、綿白糖内含有簡單的糖,到胃腸道裡直接吸收,5~10分就可升血糖。(via:首都醫科大學附屬北京佑安醫院)
來源: 北京12320在聆聽
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!