相信很多人都有這樣的經曆，久蹲後突然站起來可出現眼前一片模糊或發黑、頭暈，嚴重時可出現暈厥，幾秒鐘後就能恢複正常，這極有可能是低血壓在作怪。低血壓的危害并不亞于高血壓，血壓太低會導緻精神萎靡，誘發心髒病、腦卒中以及腎髒衰竭，嚴重時可威脅生命，這并不是危言聳聽。

血壓小于90/60毫汞柱時被判斷為低血壓，易造成大腦和器官供血供氧不足，從而導緻全身無力和頭暈眼花、暈倒，嚴重時可誘發腦梗死。最可怕的是低血壓可損害認知功能，經過研究發現，超過75歲的老人舒張壓每降低10mmhg，那麼患認知障礙的風險也随之升高。

血壓太低無法把血液中的氧分和氧氣快速運輸到全身各個部位，從而誘發一系列症狀，容易引起心肌和腦缺血。

1、姿勢改變

從躺着到坐着或站着時、立即起身可能會使得血壓調節不及時，從而造成直立性低血壓。其主要症狀是眼前一片發黑、頭暈目眩以及站不穩，嚴重時可跌倒，是因為站立時血壓突然下降而使得腦部缺血。

2、藥物

長時間服用鎮靜藥或降壓藥，血壓水平較低，若擅自增加用藥劑量可能會讓血壓降得更低。

3、失血或脫水

由于受到外傷或某些因素而造成大量失血和重度脫水，血管中的血液量突然減少，血壓也會随之下降。

4、心血管疾病或心肌缺損

心肌缺血或患有心血管疾病因為心髒收縮功能差，調節功能減弱，心髒不能為全身提供足夠的血液，從而引起低血壓。

1、堅持做等長時間收縮運動

握力器訓練或平闆支撐運動幅度緩和，特别适合低血壓人群，能提高心肌收縮力，幫助靜脈血液回流，心髒輸出血液量随之增加，從而使得血壓水平升高。

2、适當吃補氣食物

從中醫的角度上來說，氣血不足易造成血壓下降，同時會出現頭暈、全身乏力和疲憊、頸部肌肉僵硬等。此類人不妨在醫生指導下用人參進補，既能大補元氣，又能補脾安神。

3、維持正常體重

體重和血壓之間有着密切的聯系，體重增加時血壓水平也随之升高，因此超重者容易患上高血壓。血壓低且身體較瘦，尤其是體重指數不足18.5的人應适當地增加體重。

溫馨提示

老年人高血壓容易出現低血壓，一旦出現低血壓非常兇險。因為低血壓易造成頭暈和跌倒，跌倒後可能會誘發骨折，從而降低生活質量，甚至威脅生命。

65歲以上的老年人易發生直立性低血壓，因此應測量不同體位的血壓和脈搏，有利于明确診斷，一旦出現直立性低血壓應立即平躺，避免跌倒。平時蹲下起身時一定要注意動作緩慢，若正在服用鎮靜藥物或降壓藥，站立起身時應扶靠着支撐物，防止突然暈厥摔倒。

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