肝，對人的重要程度，大家應該都清楚，但是近年來，被診斷出肝髒疾病的人卻是越來越多，尤其是脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病，給人帶來的危害性是巨大的，所以，為了避免自己出現肝髒疾病，平時大家一定要做好肝髒的保養工作，避免一些傷肝的行為。那麼，生活中哪些行為會傷肝？保護肝髒應該怎麼做？具體的我們一起來看看吧。
首先，就是大量喝酒，這個不用多說了吧？且酗酒是導緻酒精肝、肝炎、肝硬化、肝癌等肝髒疾病發生的主要因素之一。
然後，就是長期抽煙，也是一種很傷肝傷肺的行為，當吸煙時，血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體内主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝髒的工作負擔，很傷肝。
還有，就是老是生氣也是很傷肝的，中醫認為，怒可導緻肝的疏洩失常，時間一長易惹肝病上身。
最後，就是飲食不當也可傷肝，比如如果經常吃一些脂肪比較高的食物，容易導緻脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝髒最終形成脂肪肝；而如果吃一些發黴的食物，其中的黃曲毒素也是誘發肝癌的禍首之一。
上述這些行為都是很傷肝的，所以，想要保護肝髒，一定要嚴格要求自己，避免這些傷肝行為哦。
◆避免抽煙酗酒，是養肝第一步。
◆因為某些原因，出現身體不适需要服用藥物時，最好是在醫生的指導下使用，不要自己盲目服用，以免傷肝。且服藥的過程中，不可自己盲目增減或者停藥藥物。
◆注意休息，不要總是晚睡，每天到點了，就要督促自己上床睡覺，時間久了，相信大家就會習慣了。
◆注意飲食均衡，多吃蔬果，不要隻吃肉，少吃油膩、脂肪高的食物，更不要吃黴變食物。
總結：這些傷肝的行為，其實都是我們平時會遇到的，很多人都會犯，所以希望大家看完上述的介紹以後，在之後的日子可以避免這些傷肝的行為。
參考資料：
[1]錢祝銀.好肝全靠平時養[J].江蘇衛生保健,2017(12):36.
[2]王國玮. 肝氣不疏會惹病上身[N]. 保健時報,2017-08-03(015).
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