你有過這樣的經曆嗎？當你處于睡眠狀态時，你的意識突然變得清醒，但你的身體卻處于麻痹狀态，這樣的經曆可能很恐怖，因為他經常和睡眠幻覺一起發生，這個時候你會看到一些平常看不到的東西，還會有被壓的粉碎的窒息感發生，甚至你能感覺到他的呼吸和體溫，其實這就是睡眠癱瘓。那麼為什麼我們會經曆睡眠癱瘓呢？有一些人會因為失眠，壓力，抑郁或者特定的藥物去觸發它，當他發生的時候，應對的關鍵是不要和他對抗，去嘗試放松和控制，當冷靜下來後嘗試活動手指和腳趾，因為這些區域的感覺并沒有完全麻痹，你就可以蘇醒過來。

· 醒來後能繼續睡覺嗎？"如何避免醒來後再次入睡進入的噩夢？"

· 　　掙紮着醒來後，你可以繼續睡覺。如果你很快入睡進入并做噩夢，你應該在醒來後保持10分鐘清醒，比如站起來散步或至少坐起來，然後入睡進入，做噩夢的可能性将大大降低。

· 　　"為什麼噩夢伴随着幻覺、噪音和恐懼？"

· 　　為什麼會有噪音和幻覺還沒有被發現。恐懼可能是由于本能地害怕失去對身體的控制，而恐懼為恐懼的幻覺提供了"燃料"。

· 　　"為什麼你醒來時心跳加速？"

· 　　做夢時的心率與清醒時的心率相同，而在噩夢掙紮時，由于心率加快，心率可能會超過一個阈值，從而從肌肉麻痹狀态中退出。

· 　　"為什麼會有多個夢/噩夢？"

· 　　事實上，經曆的"多重"夢不是嵌套的/包含的，而是并列的。例如，我從夢1醒來到夢2，認為我已經從深夢跳到了淺夢。事實上，這隻是切換場景，夢1是場景1，夢2是場景2，切換場景1到場景2會産生多種幻覺。《盜夢空間》中的多重夢想實際上并不存在。

· 　　"噩夢有一種窒息感。如果你不強迫自己醒來，你真的會窒息嗎？"

· 　　雖然在噩夢中窒息很不舒服，但在現實生活中并不是真正的窒息，人工窒息反而會加速醒來。

· 　　如果讓自然順其自然地在睡眠中麻痹，你會不會醒過來？"

· 　　别擔心，順其自然就是給肌肉放松一個結束時間。大多數反饋是恢複正常睡眠，然後自然醒來。幾個病例又癱瘓了。但是你不會醒不過來的，你知道，素食者不是那麼好，别擔心。

· "為什麼枕頭下放白紙/玉/佛像/刀或念個咒就不會有夢魇了？"

說明這種睡眠麻痹的起因很可能是心理因素，枕頭下放的XX起到類似藥物的安慰劑效應，隻要你堅信XX有作用，夢魇可能就暫時不會發生。心理學、精神科學、神經科學是交叉領域，相互有影響。

· "看着有道理，但有些事是科學解釋不了的"

随着科學發展，科學能解釋的神秘内容會越來越多，有科學解釋時我傾向于科學解釋，但并不排除其他可能性。至于隻相信鬼神之說的人，我也不會試圖說服他們。

· "有睡眠呼吸暫停綜合征時睡眠麻痹時是否有危險？"

有睡眠呼吸暫停綜合征可能會有更高的睡眠麻痹幾率，而睡嘛呼吸暫停綜合征本身是增加健康風險的，主要是增加了心髒發病。

大家有什麼問題，有什麼不同看法，完全可以私信我，或者在評論區說出來！有心理咨詢問題的朋友我們可以免費幫你解決，有不同看法的朋友，我們可以一起學習進步！有朋友對繪畫投射分析感興趣的話，可以私聊我，繪畫投射，心理學神奇技術，一幅畫，5秒鐘了解一個人！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!