慢性胃炎是非常常見的胃病種類，發病率也非常的高，會讓人出現胃痛、胃脹的不适症狀，在治療的時候以藥物治療為主。有些人的慢性胃炎一直好轉不了，斷斷續續的總是反複發作，給人的生活帶來很大的麻煩。除了繼續治療以外，在飲食中也應該做出改變。接下來就讓我們一起來了解一下，慢性胃炎患者在飲食上需要注意哪些方面。

1、不要經常吃一些刺激性的食物

慢性胃炎患者在飲食中應該盡量清淡，不要經常吃一些刺激性的食物，這裡說的刺激性食物并不單單指辛辣的食物，番茄等一些比較酸的食物也要少吃。另外咖啡、茶、冷飲等飲品也是會刺激腸胃的，生活中得少喝一點。

2、不要吃一些會容易産生脹氣的食物

慢性胃炎的一個典型的症狀就是腹脹，所以在飲食當中要尤為注意，不要吃一些容易産生脹氣的食物，比如說蘿蔔、洋蔥等等。用一些食物吃下去容易産生飽腹感，比如說芹菜，再比如說一些豆制品等等，這些食物也要少吃。

3、三餐規律

每一頓飯都應該按時按量的吃，不可以省略任何一餐。如果經常不規律吃飯，會影響到胃功能，容易讓胃腸蠕動變得紊亂，進而讓慢性胃炎的情況更加嚴重。吃飯的時候一定要準點吃，千萬不要出現那種過了飯點，自己非常的餓，一吃就吃很多的那種情況，對于腸胃健康沒好處。

4、不要節食也不要暴飲暴食

吃飯的時候為了腸胃健康，為了能夠讓自己的病情得以恢複，一定要注意用餐的量的問題。哪怕是遇見再喜歡的食物，也不要吃太多，不能吃得太飽，不然胃就會過分擴張，胃酸分泌也會增加，慢性胃炎的病情就加重了。有些人有減肥的需要，建議控制飲食不要控制的太過分，更不要盲目的節食，吃的太少會導緻營養攝入不足，腸胃健康也是會面臨威脅的。

5、吃飯的時候要細嚼慢咽

慢性胃炎患者在吃飯的時候一定要注意，不要吃得太快，要細嚼慢咽，這樣才不會帶來消化負擔，也不會影響到腸胃健康。如果每次都是狼吞虎咽的吃飯，大塊的食物顆粒就會損傷食道和胃黏膜，而且不利于消化，對于疾病恢複沒有好處。

6、盡量少食多餐

慢性胃炎患者在吃飯的時候要堅持少食多餐，這樣吃飯不會給胃部太大的消化壓力，慢性胃炎患者原本胃部就出了問題，如果一頓飯吃太多，問題會更加的嚴重。少食多餐也要注意總體食物的熱量攝入，不能多食多餐，這樣對于健康沒有好處，還容易導緻肥胖發生。

7、飯後要運動運動

慢性胃炎患者在吃完飯以後間隔一小時最好能夠活動活動，這樣能夠促進消化。并且多運動也能夠改善腸胃功能，促進腸胃的蠕動，讓腸道和胃部變得更加的健康。

慢性胃炎雖然并不是一種特别嚴重的疾病，但是它容易反反複複，會給人帶來很大的壓力。得了慢性胃炎，千萬不要自己拖延，去正規的醫院治療，同時在飲食方面加以注意，這樣才能夠讓身體更快更好的恢複。

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參考資料：

1、《得了慢性胃炎，到底該怎麼吃？醫生說的很詳細》.胃腸病科普.2020-07-02

2、《得了慢性胃炎别忽視，日常飲食要注意！》.網易新聞.2019-10-18

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