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當了媽要喂奶，不管是飲食還是生活方面，都需要更嚴格地要求自己。

有時候忍不住默默想，人生的很多美好難道就要這樣錯過和放棄了嗎？

不管是重返職場，還是出席各種重要的場合，如果為了母乳的安全要完全與化妝品、燙發劑、染發劑、指甲油隔絕，想一想都令媽媽心痛！

雖然都說哺乳期也可以是開心的、幸福的、放飛自我的，可是不少媽媽還是心有疑慮：

哺乳期到底能不能化妝？能不能美甲？能不能燙頭發？……到底還能不能“臭美”了？！

别急，就讓小編帶你一起梳理一下吧！

簡單粗暴的答案：可以。

傳聞：

化妝品會通過皮膚進入身體、進入乳汁，從而影響母乳質量。

真相：

其實化妝品影響寶寶的途徑不是乳汁，也不會通過母乳喂養給寶寶造成不良影響。

真正可能給寶寶帶來威脅的是母子間的接觸過程。

如果媽媽化了妝（尤其是彩妝），在與寶寶玩耍或近距離靠近寶寶時，寶寶的小手便難免會摸到媽媽的臉，那麼殘留在寶寶小手上的化妝品，一旦被寶寶通過吮吸手指的方式吃進肚子裡，就有可能會引起腸胃不适。

另外，寶寶皮膚屏障較為脆弱，有時媽媽無意識地與寶寶“親親”，寶寶的皮膚可能在接觸了化妝品之後引起過敏。

建議：1 使用正規的、符合國家安全衛生标準的、優質品牌的産品，清潔護膚類的化妝品可以正常使用，濃重的彩妝盡量不用或少用，不要使用含有害重金屬（如鉛、汞、镉）的化妝品。2 媽媽化妝後，應洗淨雙手再接觸寶寶，并避免寶寶接觸到自己臉上的彩妝，最好在回家後立即卸妝。02可以燙發、染發嗎？

簡單粗暴的答案：可以。

傳聞：

燙頭發、染發，會造成其中化學成分進入到母乳中，喂奶時會“過”給寶寶。

真相：

國際母乳協會對哺乳期美發的建議是：不用擔心。

目前，還沒有太多相關的研究證據表明，母乳媽媽使用染發燙發産品對其母乳喂養的嬰兒有不利的影響。

隻要是正規、少量、低頻率使用的染發劑、燙發劑，是不會透過頭皮進入血液進而進入母乳的，因此對寶寶不會有什麼影響，寶寶也不會通過母乳吃到這些化學制劑的。

建議：1 燙發劑、染發劑盡量選用純植物成分的産品。2. 盡量避免或減少染發劑和頭皮接觸，比如挑染。盡量采取比較快的方式，減少與染發劑的接觸時間，比如快染。3 燙染發劑主要是在頭發和頭皮上，即使做完頭發已經洗過頭，頭發上可能還是會有殘留的染發劑、燙發劑，在和寶寶玩耍接觸的過程中，盡量不要讓寶寶摸自己的頭發，更不要讓寶寶吃到頭發。03可以美甲嗎？

簡單粗暴的答案：少做。

傳聞：

據說指甲油緻癌？還很容易吸入體内，降低母乳質量？

真相：

跟傳統指甲油相比，現在很多水基指甲油，成分上的确有一些改進，避免了緻癌、再生毒性和緻哮喘的可能。

但是，媽媽們在美甲的時候，肯定還是能夠聞到一些刺激性的氣味的。

一般來說，隻要不讓寶寶接觸和聞到這些物質就行，這些化學成分被吸收進入媽媽體内的量很微小，再經過血乳屏障進入乳汁的劑量更是微乎其微，對寶寶的影響基本沒什麼。

綜合來說，偶爾做一兩次問題不大。

建議：1 選擇正規、符合國家安全衛生标準的的美甲産品，盡量少去街頭三無美甲店，安全性很難很難保證。2 一定不要帶寶寶一起出入美甲店；做完美甲回家後不要立刻抱寶寶，先徹底洗淨手和胳膊；在和寶寶玩耍接觸的過程中，不要讓寶寶啃你的指甲。3 要做輔食的媽媽，需要經常用手碰觸嬰兒食物，就更要謹慎了。04可以喝咖啡嗎？

簡單粗暴的答案：适量。

傳聞：

哺乳媽媽喝咖啡，會導緻咖啡因通過乳汁進入寶寶身體，讓寶寶出現情緒亢奮等情況，甚至還會影響寶寶的生長發育。

真相：

這個說法是有一定道理的。

但并不意味着，哺乳媽媽必須要完全地禁止喝咖啡。

但是，如果母乳媽媽喝咖啡，就需要注意這些問題：

1 嬰兒未滿1月齡不建議母親攝入咖啡因，滿月後如有需要可逐漸少量添加，觀察嬰兒情況，如無反應即可正常攝入。

2 通常在攝入咖啡因1小時後母乳中的咖啡因達到峰濃度，因此建議媽媽喝咖啡1小時後再喂奶。

3 美國婦産科學會等機構認為，哺乳媽媽适量喝咖啡，每天不超過 200 mg 咖啡因（也有專家認為不超過300mg），不會影響寶寶。

咖啡因的量怎麼看呢？

一般來說，大部分飲品包裝都會标注出咖啡因含量。比如：

一包速溶咖啡通常包含65-100mg咖啡因；

一杯普通現磨咖啡（星巴克小杯）約含80-135mg咖啡因；

一罐可口可樂含40mg咖啡因；

一罐紅牛含80-100mg咖啡因。

建議：

1 任何事情都有界限和安全範圍，不是說喝了一口咖啡就不能哺乳了，而是要注意攝入的量；

2 剛開始時，一定要觀察寶寶的狀況，如果你覺得你的寶寶在你喝了咖啡後表現出過度興奮或脾氣暴躁等症狀，那麼你可以試試這個實驗：

一個星期内不攝入任何含咖啡因的食物，觀察寶寶的情況是否會有所改善；然後再恢複含咖啡因的飲食，看寶寶是否會又開始過度興奮或脾氣暴躁，如果答案是“是”，那麼可能寶寶真的受到咖啡因的影響了。

這種情況，建議媽媽暫時不喝咖啡。

05絕對不可以做

給孩子使用成人化妝品

小朋友“臭美”，有時偷偷學媽媽化妝，引得家人捧腹大笑；有的時候，家長為了孩子漂亮，會主動給孩子化妝。口紅、眼線、指甲油一樣不落，将自己作為成人的審美标準附加到孩子身上。

其實，以上兩種情況，都需要家長的重視和規避。

孩子皮膚嬌嫩，角質層很薄，很容易吸收進化妝品中的各種化學元素，從而對孩子的皮膚造成損害，影響孩子的健康。

所以，禁止寶寶接觸成人的化妝品、護膚品是十分必要的。

如果條件允許，媽媽在平時使用這些物品時最好能夠避開寶寶，化妝品的瓶瓶罐罐也不要放在孩子能夠看到的地方。

小編說

最後小小地總結一下：

哺乳期媽媽可以化妝，但要避免與寶寶“貼臉”；

哺乳期媽媽可以燙發、染發，但别讓寶寶“吃頭發”；

哺乳期媽媽少做美甲，還要避免寶寶不接觸美甲産品；

哺乳期媽媽适量喝咖啡，還要觀察寶寶狀态。

另外，一定一定别用自己的化妝品給寶寶化妝！！

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