絕經是每個女性都不願經曆的事情，雖然在來月經時，有的女性會有痛經的情況，即使這樣也不願意自己過早絕經。

這是因為絕經就說明女性無法生育，身體狀況也會變差，還會迎來更年期，在絕經是自然的生理現象，我們無法避免。

絕經期是每一位女性的人生轉折點，但很多女性對這個轉折點并不期待，有的女性會試圖延緩絕經的到來，但并不表示絕經越晚對身體健康越好。

絕經太晚可能是身體患有某種疾病導緻的，但絕經也不是越早越好，因為過早絕經或許代表身體存在一些疾病，那麼最佳的絕對年齡是多少歲呢？

根據數據統計，我國城市婦女自然絕經的平均年齡為49.15歲，農村婦女曾為47.15歲，每個地區的平均自然絕經年齡存在一定的差異，但是差異不是很大，跟我國婦女平均自然絕經年齡相接近。

據統計，95%的女性會在55歲前絕經，絕經年齡在45歲到55歲之間為宜，也有的女性會在55歲之後絕經，稍早和稍晚都是正常的，不用太過于擔心。

但是絕經時間太早或者太晚就要提高警惕了，絕經太早是卵巢早衰的表現，卵巢早衰，體内的雌激素分泌會不斷減少，女性會提前進入衰老期。

絕經時間太晚，體内分泌的雌激素會刺激卵巢和乳腺，提高患上乳腺、卵巢疾病的風險，所以絕經時間太早和太晚都不是好事，快絕經的時候，女性的身體會出現一些變化，平時要細心觀察，多保養。

情緒不穩定

絕經期前後是女性的更年期，在這個時間段的女性情緒會變得非常不穩定，而且還容易暴躁，會因為一點小事就會生氣，同時還會出現面色潮紅，出虛汗等症狀，一些嚴重的女性還會出現記憶力減退的現象。

月經周期發生變化

正常情況下女性的月經周期是28天左右，快絕經的時候，女性會出現月經周期不規律的情況，可能兩三個月才來一次月經。

除了月經周期發生變化之外，女性還會出現經血量異常變化，因為每個女性的體質不同，有的女性會出現精神，則會出現經血量減少。

腰酸關節痛

女性體内雌激素水平的下降跟骨量丢失，有關系，快要絕經的女性不僅容易出現腰酸、背痛，關節疼等不适，還會發生骨質減少，甚至患上骨質疏松。

身體潮熱

女性在快絕經的時候會出現面部潮紅，身體發熱出汗的現象，這稱之為是潮熱潮熱，每次出現時隻維持1~2分鐘，但是一天可反複多次出現，嚴重的話，甚至會影響工作和睡眠。

心慌失眠

快絕經期的女性，因為體内激素水平發生變化，會影響到自主神經的調節，導緻自主神經失調，引起心慌，頭暈，失眠，甚至頭痛，耳鳴等不适。

女性在絕經期的時候容易出現心理上的落差，有患抑郁症的風險，在此期間建議補充膳食纖維，能夠幫助抗抑郁。

研究發現，膳食纖維攝入量增加一克，會使患抑郁症的概率降低5%，海帶，糙米，西蘭花，紅薯，魔芋，毛豆等食物中含有豐富的膳食纖維，女性平時不妨多吃些。

每天堅持運動，比如跳廣場舞，不僅能從心理上得到安慰，還有助于緩解不良情緒，而且還可以帶來活力，抵抗各種負面變化。

絕經是每個女性都要經曆的階段，這是正常的生理現象，所以女性要坦然接受，積極面對絕經帶來的這些身體變化，才能減少絕經給身體帶來的損傷。

日常生活中要注意自己的膳食，做到葷素搭配，營養均衡，不要吃太油膩和刺激的食物，因為不利于腸胃的消化，還會造成脂肪堆積，影響自己的身材。

所以45歲後的女性要多注意身體的變化，做好絕經的準備，生活中好好保養，依然會年輕有魅力。

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