導語：寒從口入，女人要學會忌嘴！建議多吃4種食物，秋冬手腳不冰涼

深秋到了，天氣越來越冷，尤其是一早一晚冷得如冬天一般，這種天氣對于女性來說比較難受，每到這個時候，手腳很難暖和起來，特别是到了月經期，涼得肚子痛，臉上沒有血色，渾身沒勁。所以深秋到了，女人别亂吃！不要吃寒涼的食物。

寒從口入，女人要學會忌嘴！建議多吃4種食物，氣血足了，才不怕冷，秋冬手腳不冰涼。快來看看都有哪些食物吧？今後多安排。

一、紅棗——紅棗餡紅薯餅

紅棗清洗幹淨，去掉棗核裝進碗内，放入蒸鍋。紅薯去皮洗淨，切成薄片放進碗内放入蒸鍋。

紅棗蒸十分鐘後取出，切成小丁待用。紅薯蒸熟透後取出，壓成泥狀，加适量糯米粉攪拌，再揉成光滑的糯米團。

糯米團分成幾個劑子，每個劑子按扁，放入适量棗丁，然後把口收好，再輕輕按扁，喜歡吃芝麻的朋友，給兩面刷一點水，粘上芝麻即可。

鍋内加油，放入餅胚，小火煎到兩面金黃，紅棗餡紅薯餅就做好了，香甜軟糯，非常好吃。

二、鴨血——鴨血粉絲湯

準備一塊鴨血、一塊粉絲、适量豆腐泡。沒有豆腐泡的話，可以自己煎幾塊老豆腐或者炸一些腐竹，都很不錯。

粉絲加水浸泡十分鐘。鴨血沖洗後切小塊待用。香菜或者香蔥洗淨切好待用。

鍋内加水，大火煮開，倒入鴨血和一勺料酒，煮到快開鍋的狀态，撈出鴨血待用。豆腐泡切成兩半方便入味。

鍋内加油，燒熱後倒入蔥姜爆鍋，再倒入适量開水，放入鴨血、粉絲、豆腐泡。

煮開後放入鹽、胡椒粉、雞精，大火煮一分鐘。

最後放入辣椒油、香菜、蔥花、香油，就可以關火出鍋了，好吃又暖身，太适合深秋了。

三、黑芝麻——黑芝麻流沙包

給盆内倒入适量黑芝麻粉，再加一勺白糖和3克酵母粉、300克面粉，攪拌均勻。

然後分次加溫水攪拌成絮狀，揉成光滑的面團，蓋起來發酵，變成兩倍大。

再取适量黑芝麻粉放進碗内，倒入一大勺軟化後的黃油、白糖攪拌均勻，放進冰箱冷凍一個小時。

面團發酵好後，反複揉搓排氣，再分成幾個劑子，擀成包子皮。

芝麻餡凍硬後團成幾個小圓球，放入包子皮内，包成包子形狀，捏緊收口的地方防止露餡，放進鍋内二次發酵。

包子胚明顯變大後，開大火蒸是十分鐘，時間到後關火焖三分鐘，黑芝麻流沙包就做好了，小心燙嘴。

四、紅糖——五紅湯

準備五樣食材，分别是紅糖、紅豆、紅皮花生、紅枸杞、紅棗。紅豆洗淨提前一晚浸泡，花生洗淨浸泡兩個小時。

紅棗洗淨後倒進電飯鍋，再倒入紅豆、花生和泡過的水。

然後加适量清水，蓋好蓋子點熬粥按鈕，等時間到後倒入枸杞、紅糖，再焖一小會兒，紅糖融化後攪拌均勻即可食用。

以上四種食物經常吃，氣血足，秋冬不怕手腳涼，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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