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每次脫鞋襪子都濕的

時尚更新时间:2024-07-31 08:15:30

有一種尴尬，叫腳臭。
尤其是當去别人家做客需要脫鞋的時候，或者是在公共場所脫鞋的時候......

每次脫鞋襪子都濕的（我就感覺聞到了jio臭味......）1

随着氣溫的回升，天氣越來越熱，腳臭味就會越來越濃烈，然後在夏季的高溫環境下達到巅峰。怎樣才能讓腳丫子擁有清新的味道呢？我們先來搞清楚腳臭味是怎麼形成的。

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是什麼讓腳發臭？
在我們的皮膚表層，分布着許多數量不等的汗腺，它們的日常工作就是輸出汗液，幫助皮膚進行體溫調節。我們的兩隻腳上，散布着超過25萬個汗腺，據統計，正常成年人每天腳部分泌的汗液可達幾十甚至數百毫升，如果收集起來，可裝滿小半個礦泉水瓶。
造成汗液多的原因有很多，有些是先天自主神經功能失調造成的交感神經過度興奮，有些是因為運動的刺激。

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随着運動強度的增加，身體會産生更多的熱量及大量代謝物——二氧化碳和水，為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量把多餘的熱量散發出來。同時，不良的飲食習慣會導緻身體呈現出酸性表象，酸性體質也會造成人體汗液過多。而造成腳汗過多的原因，除了上述提到的幾點，日常鞋襪不透氣也是不可忽視的因素。

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圖源：pexels

很多人存在這樣一個誤區，認為腳臭是由于腳汗分泌過多。
實際上，腳汗本身沒有味道，可由于各種原因，我們的腳汗無法及時蒸發，腳部環境就會變得潮濕，而這個環境會滋生大量細菌（通常以毛藓菌屬最為常見），它們在腳上不斷進行代謝活動，從而産生帶有酸臭味的丙酸、硫磺以及幹酪味道的甲硫醇酸。這些代謝物質混合在一起，就是我們熟悉的腳汗味道。可以說細菌腳汗，構成了腳臭的兩大成因。

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腳臭≠腳氣
很多人以為腳臭就是腳氣，其實二者之間沒有必然聯系。
腳臭可能是腳氣，但腳氣不一定都會腳臭。腳氣又叫足癬，是真菌感染引起的皮膚病，它與腳臭最大的不同在于其能夠相互傳染，同時還會伴随“癢”這種症狀，需要采用藥物治療。而腳臭和我們流汗、流淚一樣，是人身體可能出現的一種生理反應，隻是程度不同而已。所以不要在聽到别人有腳臭之後就懷疑對方是足球運動員。（中國足球：勿cue，謝謝）

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圖源：pexels

讓腳丫回歸清新
濃郁的腳臭味是不是讓去别人家串門的你特别尴尬？擁有一雙味道“清新”的腳丫子就成為了很多腳臭人士最渴望的事兒。以下這幾點，值得拿小本本記下來哦~首先，每天認真洗腳很關鍵。腳趾之間的縫隙一定要清洗幹淨，不給細菌制造搖籃，同時不要忘記定期清理腳底闆的死皮哦。如果有泡腳的習慣，泡腳時在水裡适量加入一些生姜，能舒張毛細血管、增強血液循環，不僅治腳臭，還能幫助緩解疲勞，可謂一舉兩得。除此之外，茶葉泡腳也能緩解腳臭的出現，而這主要依賴于茶葉強大的吸附功能。另外，平日可少吃易發汗的食物，尤其是腳容易出汗的人群，比如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等。辛辣食物會促使人體溫度升高，身體會通過排出汗液來維持身體溫度平衡，少吃辛辣食物，可以幫助減輕腳部出汗的情況，從而控制腳臭的發生。

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圖源：pexels日常，我們可以穿一些透氣性好的鞋子，并搭配純棉吸汗的襪子。運動過後要記得及時更換襪子，保持腳部幹燥。換下來的鞋子放到通風的環境，如果室外條件不允許，也可以在家中用吹風機風幹鞋子。如果以上方法都不适用，那麼就需要去醫院檢查一下，看看是否患上了“局部性多汗症”，隻要遵醫囑，腳臭這件事還是可以改善的，大家也無需太過擔心~你身邊有那種jio很臭的人嗎？能形容下那個味道嗎？（yue)

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