朋友昨晚吃了一大盤西瓜，今天一早就開始肚子疼、腹瀉。你有過這種情況麼？

很多人都不知道！水果再好，吃不對也會傷身體！

就像，有時候會莫名其妙的牙痛、眼睛紅腫、口角發炎；有的時候，會感到胃不舒服、拉肚子。這很可能就是因為吃多了某種水果。要注意，水果也是分寒熱性的！

我們常說的“桃養人，杏傷人”。這裡面的道理就與水果的寒熱性有關：杏子性熱，實熱體質的人多食杏容易發熱，會加重口幹舌燥、便秘等上火症狀。

水果分寒熱

名單要記牢

水果主要分為三類：寒性、溫性、熱性。

寒性水果

典型代表：西瓜、香瓜、梨、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬于寒性水果。

寒性水果有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病症，适合熱性體質者食用。

寒性水果不能多吃，否則對身體有害。腸胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

溫性水果

典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、橄榄、菠蘿等。

溫性水果比較和平，适用大多數人食用。溫性水果能夠祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。

熱性水果

典型代表：荔枝、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體内産生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。

不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。而對于熱性體質的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

不同水果

挑法不同

西瓜

底部圈圈越大皮就越厚，蒂頭卷曲的更甜！

山竹

屁股上幾個瓣果肉就有幾個瓣，瓣多的籽小；果蒂綠的新鮮！

桃子

果體大飽滿的味好汁，聞起來有清香的更甜，手感微軟的熟到剛好~

荔枝

外殼龜裂片平坦、縫合線明顯的成熟度高；聞起來有酒味，或是酸味說明已經不新鮮了～

火龍果

不要瘦子，越胖代表越成熟，肉質越多，越甜~

橙子

同等大小重的好，硬的比軟的好！毛孔粗大的是大厚皮，肚臍小的口感好！

木瓜

肚子大的比較甜！

榴蓮

殼薄的肉多，同樣大小，輕的核小；皮上的小山丘越多肉越多！

香蕉

兩頭綠的是處理過的，不要有棱角的！

芒果

有斑點的是從裡邊爛掉了，果蒂不能出水，果皮不能起皺～

哈密瓜

網紋較粗而且密集的是好瓜，屁股凹進去的是好瓜！

怎麼樣，您都記住了嗎？

夏天再熱，脾胃虛汗的老人和孩子，也不要貪涼吃太多西瓜，特别是冰鎮西瓜哦！趕緊提醒家裡人吧~

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