如何解決心火旺?心火旺吃什麼食物心火旺盛為中醫病症名，其也是一種心理表現，可分為虛火和實火兩種那麼,心火旺吃哪些食物好呢？下面小編分享了五種食物清心火旺 ，希望你喜歡一起看看吧，今天小編就來聊一聊關于如何解決心火旺?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何解決心火旺

心火旺吃什麼食物

心火旺盛為中醫病症名，其也是一種心理表現，可分為虛火和實火兩種。那麼,心火旺吃哪些食物好呢？下面小編分享了五種食物清心火旺 ，希望你喜歡。一起看看吧。

心火旺分兩大基本症狀：實熱症和陰虛症。

心火旺患者如果是實熱症，其症狀會出現咽幹口苦、喉嚨痛、舌苔黃、大便秘結、煩悶躁動、面赤、發熱、舌紅绛苔黃、脈滑數等症狀;

而如果是陰虛症，其症狀則往往易疲勞、形态消瘦、午後潮熱、五心煩熱、盜汗、咽幹口燥、大便幹結、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細數等。

心火旺的症狀有哪些?如何辨别自己的心火是否旺盛

1.舌頭潰瘍

中醫認為舌和心髒的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心髒有内火，或是火毒。

2.額頭長痘

額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠心悸

心髒處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛

心髒内出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

心火旺吃什麼好呢?

1、綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬 湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

2、百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的幹咳 、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之， 亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

3、西瓜

西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、 果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋 果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素C等。

4、苦瓜

苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷以及胡蘿蔔素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作 用。

5、西紅柿

中醫認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止 渴的作用，适用于中暑、高血壓、牙龈出血、胃熱口苦、發 熱煩渴等症。其維生素C的含量遠遠高于其他蔬果。

心火旺怎麼調理?

中醫專家指出，對于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者幹淨的動物胎盤等補養心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，蓮子能除煩熱、清心火、養心安神，對于心火内熾所緻的煩躁不眠具有較好的療用。

百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

豆類曆來适宜女性食用，能幫助女性補充雌激素。近年來研究發現，豆芽最适合春季吃，能幫助五髒從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，适合濕熱郁滞、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。

黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2含量較高，春季适當吃黃豆芽有助于預防口角發炎。黑豆芽養腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養成分，蠶豆芽健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。

對女性而言，不妨有意識地做一些讓自己高興的事，比如，看一些有趣的娛樂節目或喜劇，用手機轉發幾個好段子等。當人快樂時，肝氣不會急速上升，而是慢慢抒發出來，血流速度緩和，這樣女性才能氣血協調。

每天早晨梳頭，這也是一個散肝火的很好的方法，另外就是敲打膽經。膽經很好找，咱們都有一條褲線，這條褲線就是膽經的标準位置，敲打膽經可以促進膽汁分泌，從而提高肝膽的解毒功能，使火氣消散。

小編總結：5種食物幫您清心火，女性朋友要多吃豆類，更要保持一顆快樂的心，可以使火氣消散

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