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寶寶從媽媽溫暖的子宮裡來到這個世界，對外界的新環境要有一個适應期，在這個時期裡，嬰幼兒睡眠問題很多。

相信寶媽們都會面臨這樣的困擾：

家裡的爺爺奶奶總是逗寶寶，說“你看寶寶眼睛睜這麼大，哪裡有要睡的樣子？”“寶寶睡醒了沒有？别睡了，咱們出去玩！”

或者每當寶媽想要哄寶寶睡覺，就會被老人們說，“媽媽又逼你睡覺了，不睡了，咱們活動一下”“怎麼老是讓娃白天睡覺，我也是為你好，白天多玩，晚上才睡得好！”。

這些話你們都不陌生吧，乍一聽也覺得沒錯，可是寶媽們要注意了，老人和孩子需要的睡眠量是不一樣的！

老人一般7-8個小時休息就夠了，而嬰幼兒則需要14-17小時。那麼，常見的嬰幼兒睡眠誤區有哪幾個？

“寶寶玩累了就會自己睡的，不睡是因為他還不累”。

對于越小的寶寶，他所需要的睡眠量就越大，如果睡眠越不夠、缺覺，就越會睡不踏實。

我們常說的“鬧覺”，其實就是寶寶已經累到崩潰了。

過度疲勞會導緻寶寶難以被安撫，越困越哭，哄睡難度加大。

那有的寶媽就會說，寶寶到最後鬧了一下子還是睡着了啊。但是要注意這是很不健康的崩潰式入睡，這樣入睡，對寶寶來說是不好的。

我們應該在寶寶有困意的時候抓緊營造睡眠氣氛，哄寶寶入睡，而不是等到他累的不行了已經崩潰了再入睡。

“寶寶玩的那麼開心，一點睡覺的意思也沒有”。

寶寶的睡眠信号跟大人不一樣，寶寶是越困越興奮。不知道寶媽們發現沒有，寶寶本來該睡覺了，卻經常因為今天人多興奮而過度玩鬧。

此時，不是寶寶不累，而是他的困倦信号被隐藏起來了，寶媽們不容易發覺。

在這種時候，寶媽要把寶寶帶到安靜的環境，遠離刺激，有可能寶寶一安靜下來就開始哈欠連天了!

“寶寶長大了就自然會睡了”

對于作息習慣不好的寶寶，家裡人常這樣安慰寶媽，睡覺不用養成習慣，長大了就自然會睡了。但是，嬰幼兒的睡眠跟大腦發育息息相關，睡不好大腦就會經常處于疲憊狀态。

所以，培養寶寶好的睡眠習慣很重要，每天幾點起床幾點睡覺，寶寶想睡時有合适的環境，家長要幫助孩子在困的時候入睡，而不是想當然的覺得寶寶不用睡。

“别讓寶寶白天睡多了，晚上就不好好睡了”。

對于嬰幼兒來說，睡眠是促進睡眠的，而不是白天睡了，晚上就不睡。白天按時給寶寶充足地小睡，能夠保證寶寶白天精力充沛。

一歲以内的寶寶可以根據上圖看看每天所需要的睡眠時間。可以看到，寶寶在白天也是需要睡覺的，且半歲以内的寶寶白天睡眠需求量不低于3小時！

嬰幼兒睡眠是一項複雜的系統，寶媽們一定要避開這些睡眠誤區，給寶寶充足的睡眠，才能讓寶寶健康的成長哦。

作者：海綿媽。90後新晉寶媽，熱愛學習和分享，關注我，了解更多育兒知識。

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