每天都喝可樂會怎樣?可能就是這五六年的時間，現在很多可樂或者其他甜飲料都變成了“代糖飲品”，也就是原本加蔗糖的甜飲料，更多的變成了“無糖可樂”、“0度可樂”或其他無糖飲品，其中的蔗糖更替成了“甜味劑”，甜味劑雖然味道很甜，甚至是普通蔗糖的好幾十倍、幾百倍，但它們的能量極低，對血糖的影響很小，成了現在大家推崇的“健康飲品”，今天小編就來聊一聊關于每天都喝可樂會怎樣?接下來我們就一起去研究一下吧!

每天都喝可樂會怎樣

可能就是這五六年的時間，現在很多可樂或者其他甜飲料都變成了“代糖飲品”，也就是原本加蔗糖的甜飲料，更多的變成了“無糖可樂”、“0度可樂”或其他無糖飲品，其中的蔗糖更替成了“甜味劑”，甜味劑雖然味道很甜，甚至是普通蔗糖的好幾十倍、幾百倍，但它們的能量極低，對血糖的影響很小，成了現在大家推崇的“健康飲品”。

随着社會發展，人們對健康的重視度也越來越高，大家都知道糖分攝入過多不好，所以更少的人選擇甜飲料了，銷售商為了促進飲料的進一步大賣，研發除了代糖飲品，又掀起了一陣熱潮。

以前的可樂、雪碧等飲料都是添加蔗糖，如果長期喝這些甜飲料的話，攝入糖分較高，自然對身體也有影響。我的印象中，一個小學同學就因為愛上了喝可樂，一個學期後原本還算正常的身材突然發胖，成了個小胖娃兒，這一胖體育成績下降了，身體笨重，動作也不靈活了，那時候甜飲料給我們的印象就是喝了會長胖。後來才知道，這過多糖分的攝入對身體的影響可不僅僅是發胖，還意味着三高、其他慢性疾病，因為本身肥胖就是萬病之源。80%以上的二型糖尿病都和肥胖有關，一旦肥胖伴随生活，特别是在40歲後，糖尿病的爆發率會大幅飙升。

很多朋友還認為，可樂添加了咖啡因、磷酸、碳酸等成分，對精神方面有所影響，還會損壞牙齒，造成缺鈣等問題，其實甜飲料中的酸成分沒那麼容易讓我們引起缺鈣，也不容易腐蝕牙齒，除非不刷牙或年紀較小，牙齒發育還不完整，酸類攝入後分解成水、二氧化碳，不會讓我們的骨骼浸泡在裡面。可樂中的咖啡因如果影響精神興奮，那麼可能是長期大量地喝可樂，而且這可樂添加的咖啡因還屬于超标的情況。但即便如此，我們依然不可忽略的是，可樂中的糖分給身體帶來的威脅，特别是兒童、青少年，還可能會造成偏食、厭食、挑食的情況，影響發育。

我身邊有一個典型的，飲料當做水來喝的人，雖然他看上去并沒有那麼胖，但他是嚴重的“腹型肥胖”，也就是四肢可能不胖，但肚子上一大坨肉，其實腹型肥胖比均勻的微胖，或肥肉更多長在手臂、大腿、臀部的人群要可怕很多，因為肥肉在胸腹部，意味着大部分脂肪都貼着内髒生長，它們可能會影響内髒正常工作，讓心腦血管疾病的爆發幾率更大。他同時伴随着高血脂、高血糖，很可能會轉化為糖尿病，但怎麼勸都不聽，這可不是嗎，大部分喜愛甜飲料的人也都是勸不聽的，希望大家不要在醫生面前才後悔當初喝了這麼多甜飲料。

現在大部分人選擇喝無糖的代糖飲品，它們一樣很甜，但對血糖影響更小了，這一切看似風平浪靜，但其實即便是無糖飲品，我們依然不能頻繁大量地飲用，因為最新的研究發現了它們一些潛在地對人體的危害。例如可能會降低胰島素敏感度，同樣可能誘發糖尿病（研究發現，喝代糖飲品并沒有降低誘發糖尿病的幾率，但如果是白水和甜飲料相比，白水可以明顯降低誘發糖尿病的幾率）、女性蛋白尿、腦中風等疾病的風險。而且代糖飲品因為熱量極低，我們喝了它們之後可“欺騙”胰島素分泌，增加糖原、脂肪合成，減少它們的分解，讓血糖變低，大腦感知到血糖低，所以發出饑餓的信号，可能讓我們更容易多吃其他食物，反倒會增加肥胖的幾率。總之，無論是甜飲、代糖飲品适可而止，雖然不是不能喝，但不要頻繁喝，更不能當水喝。

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