牛奶紅薯燕麥粥-tft每日頭條

牛奶紅薯燕麥粥

生活更新时间:2024-11-25 19:42:10

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）1

秋季正是紅薯大量豐收的時候，早上用牛奶和紅薯煮粥，特别的香，早上喝一碗，元氣滿滿。

By 邱邱的廚房日記

用料

紅薯一個
紅棗一把
牛奶 250毫升
大米 40克
清水 300克

做法步驟

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）2

1、準備食材備用

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）3

2、紅薯削皮切成小丁

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）4

3、紅棗洗幹淨切開

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）5

4、大米洗幹淨加入電飯鍋内膽裡，加入紅薯丁和300克清水

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）6

5、加入紅棗和牛奶。按煮粥鍵焖煮40分鐘

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）7

6、時間了，香噴噴的紅薯牛奶粥就做好了

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）8

7、盛入碗裡就可以開吃了

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）9

8、奶香濃郁，順滑香甜

牛奶紅薯燕麥粥（自從學會紅薯牛奶粥）10

9、成品圖！

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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