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小孩早餐吃什麼營養又簡單長胖

教育 更新时间:2024-07-20 11:28:21

大家好,我是雷小廚,每天堅持自己下廚,用最簡單的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,歡迎關注!

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【蔬菜餅】

1、西蘭花,胡蘿蔔用刀切碎,水開下鍋焯熟,加一勺面粉,兩個雞蛋,一勺鹽,一勺香菇粉,攪拌均勻。面糊的狀态是濃稠可流動的。

2、平底鍋裡刷油,舀入面糊,煎至底部定型翻面,兩面熟透即可出鍋,松松軟軟的,營養美味。

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【蝦滑】

1、基圍蝦去頭去線去殼,剁碎,加入胡蘿蔔,蛋清,澱粉,鹽,白胡椒粉,順着一個方向攪拌上勁,裝入裱花袋裡面,擠在鍋裡煎。

2、煎到表面上色,熟透,用剪刀剪段,加兩勺蒜蓉辣醬攪拌均勻出鍋。

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水果花青素豐富的草莓,

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飲品直接搭配的鮮牛奶。

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雷小廚:多平台原創優質美食自媒體,全網累計閱讀超9個億,擅長家常菜,用心為家人下廚,分享健康美食!今天吃啥?找雷小廚,總有驚喜!

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