今天，深圳迎來了春節後的第一場雨，我在雨中慢跑了10公裡，幸福感倍增。

不知從什麼時候起，我對“儀式感”這三個字有了小小的執念，情人節，跑步！元旦，跑步！生日，跑步！大年初一頭一天，更要跑步！但凡遇到重要的節日，非要跑一場才覺得充實，也不僅是跑步，生活中的許多方面都有一些極其私人的“儀式”。比方說雖然我天生木讷，不善言談，但每一年除夕的年夜飯上，我都會準備一套祝酒辭，好壞不說，重在儀式；再比如每次百人百天的開學典禮前夕，我都會先跑一場步，洗個澡，最後才端坐在電腦前正式開始，隻有經曆這一系列的動作，才會在接下來的事務中感到踏實。

我承認這多少有點“強迫症”的表現，或者說，類似于某種類似于信仰的東西存在，在重要的事情面前，按照一種既定的程序走一遍，才不會有遺憾。

就像今天深圳的第一場雨，我是萬不能錯過的，“第一”在所有人心中都占有重要的意義，第一場雪、第一次接吻、第一次喝酒、第一次出國、第一次當爹當媽、第一次升職……那代表着一天新的開始，一年新的氣象更新，一生中最難忘的關鍵時刻，試問一年中有幾個第一次，一生中又能經曆多少個新體驗，屈指可數。這麼重要的時刻，怎麼能草率地度過呢？

也不僅是大事要事需要儀式，一些微小的日常也處處充滿了儀式的影子，有的人看書寫字做瑜伽前喜歡點一燭香，心境才會達到最佳狀态；有的人喜歡在比賽前雙手合十或者親吻大地，那或許是在祈求保佑或者表達對這方土地愛得深沉；有的人在遠行前走出村口一定要回頭望一眼，也許釋放的是要把根留住的虔誠。

普通人如是，名人也不例外，村上春樹每天堅持寫作，就寫滿十頁稿紙，多一頁少一頁都不安心；海明威在對寫作失去靈感的時候總要翻翻自己以前寫的好作品，才有信心繼續下去；連嶽每次寫作之前要盯着沙漏看一小會或讀一首莎士比亞的14行詩，才能感知到時間的立體……

所以，别覺得儀式感是一種矯情，你完全可以把它發揮到極緻，甚至可以拓展為生活的積極向導。

我是從什麼時候開始重視在特殊的日子用跑步度過的？回憶起來，應該是剛開始跑步那會兒累得要死要活的時候，根本不想繼續下去了，隻能找一些理由來哄騙自己。這世界上，不僅隻有女友是需要哄的對象，自己哄自己有時候也可以收到奇效，30歲的生日，跑一次步紀念一下吧，三十而立了啊，跑個30公裡多有意義；哇當爹了，跑個步鍛煉一下吧，以後就需要你起夜換尿布了，如此一來，儀式，也促成了正向的生活方式。

你看，儀式感并不費錢，它簡單到可以隻是每天辦公桌上的一杯熱茶、一束鮮花，紀念日的一杯紅酒、一餐美食，就可以帶來長久的滿足和幸福。

除此之外，儀式感還可以消解煩憂，村上春樹在他的《當我談跑步我談些什麼》裡寫過他的儀式，當受到某人無緣無故的非難時，抑或覺得能得到某人的接受卻未必如此時，我總是比平時跑得更遠一些，讓肉體更多地消耗一些，好重新認識自己乃是能力有限的軟弱人類。發怒的話，就将那份怒氣沖着自己好了，感到懊惱的話，就将那份懊惱來磨練自己好了。

《小王子》裡的一句話耳熟能詳：儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。如此一來，生活處處都可以創造驚喜。

有趣的日子，需要來點儀式感，為什麼？記住一個很好的答案：為了讓生活成為生活，而不是生存。

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我是老虎，兩個孩子的爸爸，喜歡跑步、寫作、美食，笃信100天堅持的價值。

2019年養成跑步習慣：我的跑步社群“百人百天”，目前已經走了四個年頭，舉辦了14期，累計超過1.5萬人參加，每一期都有90%以上的人堅持跑完100天，我所有的改變，都是從跑步開始的，新一期百人百天将在4月末報名，歡迎加入。

2019年我的計劃：我正在進行兩個100天行動：第一、100天做100份不重樣的對稱早餐，目前進行到49天，感興趣可以關注公衆号：早點爸爸；第二、每天1000字，100天寫10萬字小說，目前進行到50天，感興趣可以關注公衆号：心有老虎。

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