少林秘技身輕如燕能上5米高牆-tft每日頭條

少林秘技身輕如燕能上5米高牆

生活更新时间:2025-01-23 09:22:32

本篇是

少林飛檐走壁絕技：神行飛毛腿圖文教學

少林飛檐走壁絕技：輕功飛躍絕技圖文教學

少林飛檐走壁絕技：輕功飛越絕技圖文教學

少林飛檐走壁絕技：輕功攀爬高樓和上房，偵察兵訓練用的特技

的續篇。

少林輕功蹿房絕技是利用彈跳功夫，通過縱跳，使手抓住房沿，而飛檐上房。掌握此絕技可一跳而上房，身輕如燕，身靈如貓蹿，動作如猿攀枝，可謂輕功絕活。

現将其技法要領介紹:

1.利用陽台蹿房

技法要領:

站于陽台欄杆上，身體重心要穩，氣平心和，站穩後，雙屈膝，兩手上伸，緊接着，雙腳猛蹬欄杆，身體騰空上蹿，用雙手扒抓住房檐(圖4-92,93)。然後立臂支撐，收腹擡腿上房。

少林秘技身輕如燕能上5米高牆（少林飛檐走壁絕技）1

練習方法:

可利用單杠，防照上述要領進行練習。

練習要求:

重複練習16-20次為一組，每天練習2-3組。

2.利用窗台蹿房

此蹿房練習必須觀察好建築物的高低，并選擇好可攀的位置.然後根據實際情況，采取必要的蹿房措施。

技法要領:

若窗台前上方有陽台，則可利用這些條件，進行蹿房。助跑4一9米至窗台前時，起跳腿用力蹬地跳起，擺跨腿向前上窗台上跨.上步，腳踏窗台身體向起跳腿方向正上蹿身，起跳腿接着向前上擺跨腿，同時兩臂随之上伸，抓住陽台(圖4-94,95)。然後立臂支撐，收腹擡腿上陽台後，再利用陽台蹿房法上房。

少林秘技身輕如燕能上5米高牆（少林飛檐走壁絕技）2

練習方法:

可利用跳箱、單杠照上述要領進行練習。

練習要求:

連續做16-20次為一組，每天做2-3組。

3.跳轉身蹿房

此法适用于蹿上平房。

技法要領:

站于平房檐下，站立，身體向外，頭後仰，目視房檐，兩腿稍向下屈(圖4-96)。接着，雙腳猛蹬地，身體騰空蹿起，在空中向後轉身，兩臂上伸，雙手反抓扣住房稽(圖4-97)然後兩臂仁拉後仰引體向上，同時收腹舉腿，翻身上房。

少林秘技身輕如燕能上5米高牆（少林飛檐走壁絕技）3

練習方法:

可利用單杠，照上述要領進行練習。

練習要求:

連續做16一20次為一組，每天做2-3組。

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