現在都市化生活下的白領人群，生活壓力大，時常夜裡睡不着，根本沒辦法在晚上11點之前睡着，有時甚至熬夜到後半夜。熬夜對身體不好，但夜裡依舊睡不着已成為很多年輕人的心聲。那麼，熬夜到底會不會緻癌呢？
有項研究項目是國際癌症研究組織對夜班女性和正常睡眠的女性做的一個調查，調查結果發現熬夜的女性患乳腺癌的風險更高，因此提出夜班工作可能緻癌的說法。不過關于熬夜是否真的緻癌，還需要更多可靠的數據去說明。但不論怎樣，規律的睡眠永遠是必要的，熬夜不僅幹擾人體的正常生物鐘規律，抑制褪黑素的分泌，導緻内分泌功能失調，還會削弱機體免疫力，增加患癌風險。
長期熬夜和缺乏睡眠會給身體帶來一系列的健康一、熬夜導緻疲勞
睡眠有助于消除疲勞，因為人在睡眠時體溫、心率和血壓都會下降，減緩代謝率，從而在睡眠過程中恢複體力。當熬夜時一天的勞累得不到緩解，第二天身體仍然會處于昏昏欲睡的狀态。
二、熬夜損害大腦
睡眠狀态下大腦的耗氧量減少，有利于腦細胞貯存能力，保證第二天精力充沛、思維敏捷。但熬夜時會加劇大腦耗氧量，導緻大腦缺氧，第二天大腦的智力和反應都會下降。
三、熬夜不利于人的正常發育
不論是嬰幼兒時候還是成人期，大腦都是持續發育狀态的，大腦的繼續發育是在睡眠中完成的。因此也建議青少年不宜熬夜，保證睡眠，才能有助于長智力。
四、熬夜使人的記憶力下降
優質的睡眠會使人在睡醒後感到頭腦清爽、精力充沛，有助于注意力的集中和新的記憶的存儲，保證思維的敏銳性。但是熬夜就會使人的記憶力急劇下降，影響工作和生活的質量。
五、熬夜降低身體免疫力
睡眠有助于增加機體産生抗體的能力，同時還能促進各組織器官的自我康複，如生活中的挫傷，毛細血管出血等都是在睡眠中自愈完成的。熬夜會使身體的自我恢複能力降低。
如果不得已熬夜，或失眠了一夜的人怎麼辦？做好這三點，緩解熬夜對你身體帶來的傷害。
1、熬夜時要注意補充水分，因為喝水不夠會對皮膚造成極大的損害。
2、熬夜後要注意補充B族維生素群，有助于解除疲勞，提高免疫力。
3、最後，在熬夜後的第二天中午加以小憩，緩解熬夜對身體造成的疲勞。
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