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神經敏感如何讓自己有安全感

生活更新时间:2024-09-15 03:20:47

世界上有這樣一群人，容易受别人的情緒影響，害怕環境的改變，在乎環境中的細節，喜歡呆在安靜的地方……這就是高敏感人群。他們經常将自己進行“内耗”，

神經敏感如何讓自己有安全感（你是一個多愁善感的人嗎）1

所以大多數高敏感人群，都是悲觀主義者。在一般人眼裡，高敏感人群就是心裡太脆弱，不夠強大，不能很好面對生活中的種種事情，可是，這存在于大衆模糊的感知以及大衆情感媒體中的描述，但從另一個方面——神經科學來看待這個問題，或許會有不同的解釋。

高敏感人群簡稱HSP,指的是具有高感覺加工敏感性的人群，而感覺加工敏感性是臨床心理學家Elaine Aron在1991年提出的一種人格特質，具有許多實證研究的證據，今年研究來，也有科學家發現了這一特質相關的基因和神經機制，因此在科學上可以說是确有其事，這種特質并不罕見，人群中有15%-20%都具有這種人格，其中，男性和女性所占比例并無太大差别。

神經敏感如何讓自己有安全感（你是一個多愁善感的人嗎）2

甚至不隻是人類，從果蠅到貓貓狗狗都可能具有這種特質，有科學家推測，感覺加工敏銳性在進化上是有優勢的，要理解這種特質從何而來，就需要先理解感覺加工敏感性SPS這一概念。感覺加工指的不是感覺器官本身的差異，而是當感覺信息被傳遞到大腦中，或者在大腦中進行處理時發生了某種變化，也就是說敏感的不是我們的耳朵或眼睛而是大腦。感覺加工敏感性就是指，一個人處理感覺信息的大腦加工策略，對于高敏感的人群來說，在接受比較強烈的刺激比如噪音時大腦會自動将其理解成一種威脅，從而發出危機信号，産生焦慮緊張的情緒，而對于敏感性低的人則可能把這個刺激理解為正常現象，雖然有影響但不至于幹擾到情緒，HSP的感覺阈限更低，也就是更容易感覺到常人不會察覺到的刺激。容易被自己的特質與一個在心理學中常被認為與人格有關的腦結構——行為抑制系統有較強的關聯，在遇到危險時會産生強烈的感覺并促使其停止當前的動作。

神經敏感如何讓自己有安全感（你是一個多愁善感的人嗎）3

HSP還對美有更強烈的感受，這體現在他們與視覺有關的大腦區域上的聯系更強。高度敏感者從一出生就擁有這些特殊的神經系統，從而使他們擁有“比其他人更深入地感知并且處理内部以及外部刺激的能力”。

所以，别再為自己的敏感而感到自卑與難過。

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