文/養生指南君！

無論男性還是女性，擁有一頭烏黑濃密的頭發是保證顔值的基本條件，但随着大家生活節奏加快，越來越多的年輕人出現了長白頭發的情況，小張就是其中之一。

小張最近工作上接到了一個新項目，為了完成好公司交給她的任務，她每天沒日沒夜地熬，還不到30歲的她，冒出了許多白頭發。

某天午休，小張坐在工位上休息，一個同事過來找小張聊天，同事說：“咱這項目什麼時候是個頭啊，都連着半個多月了，鐵打的身體也吃不消啊，你看你累的，白頭發都出來了，哎呀還不止一根呢！”同事一邊說一邊輕輕撥弄着小張的頭發，發現了好幾根白發。

小張有些緊張：“不會吧，我才多大就有白頭發了，快給我拔了吧，太難看了。”

同事說：“我聽說白頭發不能亂拔，拔一根長三根，你回去多吃點黑芝麻吧，養一養就變黑了。”小張聽後半信半疑，但也沒有輕舉妄動。

其實生活中大家經常會聽到關于白頭發的說法，那麼關于這些說法，到底有沒有科學依據呢？

先來說“白頭發拔一根，長三根”的問題，醫學方面認為，這種說法雖然有些誇張，但确實有可能發生。因為我們的頭皮上，每一個毛囊可以生長1至3根頭發，如果我們在拔白頭發的時候，讓毛囊受到了損傷。

那麼其中的黑色素就有可能被破壞，這麼一來，同一毛囊的頭發，長出白頭發的可能性就增加了，繼而呈現出一種白頭發越拔越多的情況，所以我們一般不建議大家輕易拔掉白發。

再來說說“吃黑芝麻讓頭發變黑”的問題，中醫方面認為“以形補形”，所以就有了“吃黑芝麻能黑發”這種說法，但實際上，中醫方面治療少白頭，無論食補還是藥補，都不是單純依靠吃黑色食物就能治好的。

食物的黑色，主要是因為含有花青素，而頭發的黑色，是因為黑色素的作用，兩種物質截然不同，又何談将白發變黑呢？所以“吃黑芝麻能讓頭發變黑”的說法是不科學的。

1、改善體質

人的體質關系到各方面機能的運作，人的體質較差，機能運作異常，自然會引發一些不良反應，長白頭發就是其中一種。為了維護自身健康，預防白發的生長，建議大家根據情況适當改善體質，比如保證作息穩定，糾正不良習慣，注重營養攝入等等，體質得到改善，不良反應自然不會找上門。

2、緩解壓力

頭發的發色與激素分泌也有一定的關系，生活中有些人精神壓力過大，引發了内分泌紊亂，也會增加長白發的可能性。建議大家适當放松身心，如果遇到壓力比較大的時候，及時緩解壓力，激素水平保持平衡，就不那麼容易長白發了。

3、不拔頭發

前面我們提到過，拔白頭發容易破壞毛囊，會影響到同一毛囊内頭發的生長，促使白頭發增多。建議大家不要輕易拔白頭發，如果覺得白發數量過多不美觀，可以嘗試染發，如果白發數量很少，但很突兀，則可以采取從根部剪斷的方式，将白發隐藏起來。

可見，黑芝麻并不具備讓白頭發變黑的作用，想要對抗長白頭發，還是應該從預防入手，不拔頭發、放松身心、改善體質，才能更好的養護頭發。

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