對于一般人來說，木瓜都可以食用，尤其是對于營養缺乏、消化不良、肥胖和産生缺乳的女性，更應該多食用一些木瓜，因為木瓜還有滋補益氣、通乳的作用，可以促進乳汁分泌。接下來就為大家介紹一道既可以舒筋活絡，又可以滋補益氣的可以促進乳汁分泌。接下來就為大家介紹一道既可以舒筋活絡，又可以滋補益氣的木瓜排骨湯。
木瓜排骨湯
【原料】木瓜1個，排骨500克，生姜、鹽各适量。
【制作方法】木瓜洗淨去籽後切塊待用；排骨斬塊飛水後待用；生姜切片待用；将排骨、木瓜、姜片放入炖鍋中，用大火燒開，轉小火熬制1～2個小時；關火加入鹽調味即可。
【營養功效】此湯平肝，舒筋活絡，祛濕，益氣。
木瓜除了可以舒筋活絡以外，對于女性來說，它還有一大好處就是可以塑造女性的傲人身姿。因為木瓜中所含的木瓜酵素，可以令皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，因此，備受女士的青睐。
木瓜鮮奶汁
【原料】木瓜350克，鮮牛奶兩杯，白砂糖和碎冰塊各适量。
【制作方法】将新鮮熟透的木瓜，去皮、核，切成大塊，然後将木瓜塊與鮮牛奶、白砂糖以及碎冰塊，一同放入果汁機中，打碎成濃汁即可飲用。
【營養功效】此奶汁舒筋活絡，潤膚養顔，瘦身。最适合愛美的女士飲用。不過因為此奶汁性涼，因此脾胃虛寒者禁用。
木瓜分為南木瓜和北木瓜，南木瓜又叫番木瓜，而北木瓜叫宣木瓜。我們在此說的木瓜是南木瓜，也就是番木瓜。番木瓜可以直接生吃，也可以和其他食材一起炖煮等。而北木瓜，也就是宣木瓜，多用來治病，不宜鮮食。
另外，木瓜中含有番木瓜堿，這種物質對人體有小毒，因此，每次的食量不宜過多，一般每次吃1/4個木瓜即可。過敏體質者應慎食。孕婦也不能吃木瓜，因為木瓜含有可引起子宮收縮，導緻腹痛，甚至流産的物質。此外，胃酸過多者不宜用。
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