傷筋動骨吃什麼恢複得快-tft每日頭條

傷筋動骨吃什麼恢複得快

生活更新时间:2024-11-19 19:38:25

俗話說得好，傷筋動骨一百天，由此我們知道若不幸傷到了骨頭，要恢複起來實屬不易。

大多數人認為，傷到骨頭後一定要多吃肉骨頭或者是骨頭湯，才能幫助骨頭早期愈合，其實不然，這樣反而使骨頭愈合時間緩慢。損傷的骨頭主要是靠骨膜，骨髓作用，在增加骨膠原條件下進行修複的。而肉骨頭的成分是鈣和磷，這會導緻無機質增高，阻礙骨頭愈合。

傷筋動骨吃什麼恢複得快（傷筋動骨一百天）1

吃些什麼才能在這漫長的調整周期裡确保飲食合理，使骨頭早點愈合呢？

一、富含骨膠原的食物

像豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是富含骨膠原的食物。雖然說補充更多的骨膠原能幫助骨折愈合加快。但是骨湯，豬蹄就算以再清淡簡單的烹饪方式來做，也依然十分油膩，在骨頭受傷初期不能多吃，否則容易導緻淤血積滞，反而不利于恢複。一般情況下，可以在骨折3周後才可以進食這類富含骨膠原的食物。

二、富含維生素D的食物

傷筋動骨吃什麼恢複得快（傷筋動骨一百天）2

骨頭受傷的病人特别是腿部的骨頭受傷了隻能躺在室内，長期地卧床休息。那麼就會導緻缺乏維生素D，因為長期不能曬到戶外的太陽。這個時候我們可以通過吃像魚肉、肝髒、蛋黃、蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等富含維生素D的食物來補充。

三、富含維生素C的食物

維生素C可以促進骨折愈合。像花菜、甜椒、西紅柿、苦瓜、豆瓣菜、青苋菜、黃花苜蓿(草頭)等都是富含維生素C的食物。富含維生素C的水果則有草莓、山楂、猕猴桃、柑橘、桂圓、鮮棗等。

傷筋動骨吃什麼恢複得快（傷筋動骨一百天）3

骨膠原、維生素D、維生素C，這三種成分是最有益于骨頭生長的。因此，除了醫院的正規用藥外，日常飲食還可以通過多補充這些物質去幫助骨骼的生長。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，并關注【南方關節醫生】。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活大衆最實用的suv
近5年來SUV市場競争實屬激烈，尤其是緊湊級SUV和小型SUV成為了各大廠商兵家必争之地。尤其是國産SUV，車型繁多競争尤為激烈，不過合資SUV倒是反映一般，屬于後知後覺，近兩三年才開始發力SUV市場，而作為國内合資車型一哥的大衆，這兩年S... 2022-12-26
生活 youtube突破年齡限制
因為工作關系，帶着孩子在美國呆了一年，youtube已經變成了我們娘倆生活的一部分，所以回國後繼續翻牆上。我不太擅長表達和寫作，就簡要寫一下我們如何使用吧，關鍵是想抛磚引玉，了解和學習一下其他爸媽們怎麼使用的：）到美國後，孩子才開始學習英語... 2023-02-17
生活醫聖是指誰
醫聖是指誰?張仲景是東漢末年著名醫學家，被後人尊稱為醫聖，下面我們就來聊聊關于醫聖是指誰?接下來我們就一起去了解一下吧!醫聖是指誰張仲景是東漢末年著名醫學家，被後人尊稱為醫聖。張仲景（約公元150～154年——約公元215～219年），名機... 2022-06-19
生活韓版百搭寬松顯瘦小腳褲
盡管很多人讨厭冬天，寒冷使大家不得已穿得層層疊疊，人人裹得猶如一隻熊，根本看不出美感，但不得不說，最不費力打造時尚感的季節其實正是秋冬，衣服穿得多且大，有整體感，又可以用不同風格疊穿出層次，稍微疊穿一下就能很好看。而春天，更考驗搭配能力，以... 2022-12-13
生活代理購電是從哪購電
明天（12月1日）起，南方電網将正式開展代理購電，由電網企業代理工商業用戶通過市場化方式購電。需要留意的是，南方電網不收取任何代理費用，代理購電價格随電力市場供需情況波動，工商業用戶電價将可漲可跌。居民、農業用電的電價不受影響，沒有變化。代... 2023-03-09
生活雅詩蘭黛肌初賦活原生液如何使用
目前為止我最喜歡的一款水，以前它的瓶子是圓圓的，新版現在都是三角形的，顔值好高呀據說這是一款結合了sk2神仙水和蘭蔻小黑瓶精華的一款化妝水，征服了無數人，被稱作雅詩蘭黛最最最好用的水，讓肌膚恢複年輕狀态，水嫩光澤，平滑勻淨。雅詩蘭黛家的神仙... 2023-01-31
生活纏中說禅100句
纏中說禅100句?憑淮按：轉載正文前須将老師的十五年前的公告再發一遍，纏中說禅公告“本ID所寫《論語》詳解-----給所有曲解孔子的人，皆發人所未發，已聯系好寫完後要出版，所以有關連載将隻在本ID博客進行請最好不要轉載，如要轉載，務必注明，... 2022-12-28
生活快遞派送超時是什麼情況
快遞員将東坪山的快遞直接投放在西林東路202-2食雜店裡。記者陳理傑攝台海網1月8日訊據海西晨報報道家住思明區，快遞卻不能送上門，需要自己開車到3公裡外去代收點取件。近日，東坪山上的東山社居民向晨報記者反映，自己上網買東西，快遞從來不送上門... 2023-01-21
生活鍋燒糊的黑垢怎麼去除妙招
我們日常生活中不小心就會把鍋燒糊，燒糊之後殘留的污垢很難清洗，特别是高壓鍋，燒糊的黑垢千萬别用鋼絲球擦，不僅很難清除，還容易損傷鍋的内膽。1.高壓鍋燒糊後，先把裡面的東西倒出來，直接倒一點醋進去，繼續把鍋加熱五分鐘左右，半小時後用絲瓜清理幹... 2022-12-16
生活投影儀和大屏幕電視買哪個
對于很多人來說，沒有安裝電視的家，是不完整的家，少了它好像失去了客廳的主體。但也有小夥伴認為，電視機不如投影儀有氛圍感，而且很多時候電視都是光擺着不會去用的雞肋。那麼，裝修時，我們應該選電視機還是投影儀呢？下面小能手就從6個維度對比，看完不... 2023-01-05
生活爆肚在家怎麼做
爆肚在家怎麼做?準備毛肚洗淨切成長條備用碗裡放少量芝麻醬，溫水稀釋，我來為大家講解一下關于爆肚在家怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!爆肚在家怎麼做準備毛肚洗淨切成長條備用。碗裡放少量芝麻醬，溫水稀釋。然後加蒜末、小米辣、蔥、生抽、适量米醋。再... 2022-06-27
生活戰國策心得體會
小取與大取，授之于漁才是真正的大取，讀《戰國争鳴記》有感村裡的蕭叔家是精準扶貧對象。記憶裡蕭叔身體就不好，雖然嬸子很能幹，可是蕭叔活幹不了重的，每天吃藥比吃飯還要準時，家裡的生活是村裡最清貧的。這麼多年來，隻有有各種救濟補助，總少不了蕭叔家... 2023-01-02
生活遙控器按鍵失靈的維修
一般普通電視機遙控壞了直接換一個萬能遙控器即可，但是有一些電器遙控器是難配到的，比如投影機遙控器，它不像彩色彩色電視機機遙控器那樣好配，損壞了很難配上原裝的遙控器就是配上了價格也很貴，所以維修投影機遙控器依然是“有錢圖”的。即使不為了獲利，... 2023-02-27
生活水性漆怎麼幹得快
水性漆怎麼幹得快?很多人對水性漆還不夠了解，認為水性漆在性能方面不如傳統油性漆的好，其實這是很大的一個誤解，水性漆不僅在環保方面遠遠高于傳統油漆，在性能方面，比如附着力耐黃變，防水性等，也優于傳統油性漆，我來為大家講解一下關于水性漆怎麼幹得... 2023-02-12
生活東風風行後輪發飄是什麼問題
年前廠裡來了輛事故車東風風行，這次事故屬于小事故，所以沒走保險車主自費維修。由于鄰近春節，很多配件都沒不到所以隻把钣金和油漆做好，直至今天才開始維修底盤件。車主此前描述打方向時有“咯”的異響，類似于金屬摩擦的聲音。結合車主的描述，維修師傅針... 2023-03-02
生活一個人修行的最高境界
一個人修行的最高境界?一個人，沒有什麼可怕的可能我們大部分人，都做不到這一點因為我們渴望陪伴，害怕孤獨實際上，适應一個人的狀态，才是人生修煉的最高境界，接下來我們就來聊聊關于一個人修行的最高境界?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!一個人... 2022-06-16
生活 itseemstomethat的用法
Itgetsme:它得到我×惹毛我了√例句：Itgetsme.Ican'tstandit.惹毛我了，我真是忍無可忍了。, 2023-02-04
生活鈕祜祿安舒是什麼梗
鈕祜祿是什麼梗?這是前年的一個熱梗，來自于一個比較火的電視劇，不過近些日也看到有些在讨論這個。那麼，網絡用語鈕祜祿什麼意思呢?一起來看看吧。鈕祜祿是什麼梗鈕祜祿(滿語：ᠨᡳᡠ᠋ᡥᡠᡵᡠ，轉寫：niuhuru)，滿語“狼”的意思，滿族最古老的... 2023-02-04
生活比亞迪s7高速油耗
比亞迪S7上市已有一個多月，這款目前最熱門的自主SUV具有頗多亮點：一是搭載了一台比亞迪自主研發的2.0T渦輪增壓直噴發動機，最大功率205馬力，峰值扭矩為320Nm，比大衆EA888系列2.0T發動機（最大功率200馬力，最大扭矩280N... 2023-01-31
生活血糖報告單審核注意事項
有很多糖尿病的病友并不明顯的表現出“三多一少”的典型臨床症狀。免不了要去醫院排隊化驗，驗出來拿着化驗單估計沒幾個糖友能看懂上面繁多的數據，今天小編教你怎麼來看自己的化驗數據。尿糖正常情況下，尿液中隻含有微量的葡萄糖，尿糖檢查呈陰性。當血糖增... 2022-12-28
生活李健回應身材的
本文由娛樂八卦情報局原創，未經允許任何商業不得轉載4月18日，有網友曬出在清華校園内偶遇李健的照片，并配文說：“全網都在發在清華偶遇李健老師，隻恨當年沒能好好學習沒有追随李健老師的腳步”。從圖中可見，李健在清華校園内做引體向上健身，戴着墨鏡... 2023-03-12
生活劉四爺的性格特點
劉四爺的性格特點?劉四爺：六十九歲人和車行的老闆，為人苛刻，祥子的雇主舊社會的袍哥人物，改良辦起了車場，為人耿直，性格剛強，從不肯在外場失面子，接下來我們就來聊聊關于劉四爺的性格特點?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!劉四爺的性格特點劉... 2022-06-12
生活最讓人讨厭的五種安利方式
很久以前，有一個曾經很粉《三生三世十裡桃花》的朋友給小主安利了另一部《三生三世》系列：《宸汐緣》。看到海報的一瞬間，小主内心是拒絕的看左邊的小字：“摯愛情深”……又是一群神仙不好好清心寡欲地清修，在那兒你愛我我愛她她不愛他他愛你的戲碼？而且... 2023-03-29
生活滴滴怎麼提高自己的收入
行行出狀元，這一點在哪個行業都能得到驗證。就說滴滴吧，它的興起不僅解決了大部分人的出行難題，也為大量的司機提供了一份自由職業。然而随着補貼回歸常态，滴滴司機的收入有所下降，行業開始出現一些抱怨聲。同為滴滴司機，個别滴滴司機抱怨，開滴滴不掙錢... 2023-02-11
生活英語過去分詞規則表
Hello，歡迎各位小夥伴來到英語課堂，今天我們學習英語中的非謂語動詞中的動名詞部分。1過去分詞過去分詞（pastparticiple）是分詞的一種。分詞又分為現在分詞和過去分詞，它們都是非謂語動詞，在句子裡面不能單獨充當謂語，但能充當其它... 2022-10-24
生活被炒作的美女
不想那麼無聊是孫玲在做人生每個關鍵決定的時刻優先考慮的因素，對十幾歲的她來說，種地和理發都有一點無聊，所以要改變。到了深圳，每天在流水線上測試電池正負極也很無聊，所以也要改變。當上程序員，每天坐辦公室朝九晚五，時間久了也難免無聊，所以依然要... 2022-12-03
生活用什麼香料鹵肉會更入味
北方人對于鹵肉癡愛已久，它是絕佳的下酒菜，又是燒餅夾的完美搭檔，總之怎麼吃都好吃。而且，鹵肉的品類非常多，如牛肉、豬頭肉、鴨脖、大腸等等。鹵肉口感緊實，味道濃香，而且還能開胃下飯，即使作為零食也非常合适。鹵肉雖然好吃，但是價格也不便宜，尤其... 2023-02-08
生活控糖主食正确吃法
驢肉是一種比較稀有的肉類，它的營養價值非常之高，對很多的疾病都有調養作用，比如糖尿病，糖人常吃驢肉非常有利于防治各類并發症。今天，塔哥就來給大家好好講講糖人吃驢肉的好處，以及各種相關食譜。一、營養價值據《本草綱目》記載：“驢肉補血，治遠年老... 2023-01-21
生活榮耀80今年11月份要發布嗎
11月14日，榮耀官方發布榮耀80系列預熱視頻和海報，官宣榮耀80系列将會在11月23日與榮耀新一代折疊屏榮耀MagicVs同台亮相，并在外觀ID上做出升級，新增全新配色、影像模組将融入“莫比烏斯環”設計。結合此前第三方媒體的爆料，榮耀80... 2023-03-06
生活馬口鐵包裝盒
在金屬包裝鐵罐制造業中，鋁材常見用于生産鋁質兩片罐，鋁質易拉蓋，易拉罐等！但雜罐行業并不常見。為滿足顧客的需求，産品創新從，形狀，印刷，原材料等方面進行改革。下面給大家介紹一下馬口鐵盒中鋁材的特點。一、馬口鐵盒的特點和應用1、鋁的表面自然生... 2023-03-20

tft每日頭條

> 生活

> 傷筋動骨吃什麼恢複得快

傷筋動骨吃什麼恢複得快

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注