tft每日頭條

 > 生活

 > 傷筋動骨吃什麼恢複得快

傷筋動骨吃什麼恢複得快

生活 更新时间:2024-08-09 13:33:59

俗話說得好,傷筋動骨一百天,由此我們知道若不幸傷到了骨頭,要恢複起來實屬不易。

大多數人認為,傷到骨頭後一定要多吃肉骨頭或者是骨頭湯,才能幫助骨頭早期愈合,其實不然,這樣反而使骨頭愈合時間緩慢。損傷的骨頭主要是靠骨膜,骨髓作用,在增加骨膠原條件下進行修複的。而肉骨頭的成分是鈣和磷,這會導緻無機質增高,阻礙骨頭愈合。

傷筋動骨吃什麼恢複得快(傷筋動骨一百天)1

吃些什麼才能在這漫長的調整周期裡确保飲食合理,使骨頭早點愈合呢?

一、富含骨膠原的食物

像豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是富含骨膠原的食物。雖然說補充更多的骨膠原能幫助骨折愈合加快。但是骨湯,豬蹄就算以再清淡簡單的烹饪方式來做,也依然十分油膩,在骨頭受傷初期不能多吃,否則容易導緻淤血積滞,反而不利于恢複。一般情況下,可以在骨折3周後才可以進食這類富含骨膠原的食物。

二、富含維生素D的食物

傷筋動骨吃什麼恢複得快(傷筋動骨一百天)2

骨頭受傷的病人特别是腿部的骨頭受傷了隻能躺在室内,長期地卧床休息。那麼就會導緻缺乏維生素D,因為長期不能曬到戶外的太陽。這個時候我們可以通過吃像魚肉、肝髒、蛋黃、蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等富含維生素D的食物來補充。

三、富含維生素C的食物

維生素C可以促進骨折愈合。像花菜、甜椒、西紅柿、苦瓜、豆瓣菜、青苋菜、黃花苜蓿(草頭)等都是富含維生素C的食物。富含維生素C的水果則有草莓、山楂、猕猴桃、柑橘、桂圓、鮮棗等。

傷筋動骨吃什麼恢複得快(傷筋動骨一百天)3

骨膠原、維生素D、維生素C,這三種成分是最有益于骨頭生長的。因此,除了醫院的正規用藥外,日常飲食還可以通過多補充這些物質去幫助骨骼的生長。

覺得本文有用,請點贊或推薦給朋友,并關注【南方關節醫生】。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved