懷孕中期，也就是懷孕4到6個月的時候，此時孕婦腹中胎兒的體重開始明顯增長，孕婦為了滿足胎兒的生長發育所需，需要吸收更多的熱量。這是孕婦開始大補特補，有時是事倍功半，因此孕婦必須清楚不宜吃哪些食物。下面這些是孕中期禁忌食物；如果不講究，會引來滑胎之禍！

（1）生田螺、生蚝等生田螺、生蚝是寄生蟲寄生的理想場所，如果孕婦吃了未煮熟的田螺或生蚝，裡面的寄生蟲與細菌會通過胎盤影響胎兒的健康發育。如果孕婦實在控制不了口腹之欲，将它們做熟了再吃會相對安全一些。

（2）烤牛羊肉香飄四溢、外焦裡嫩的烤肉總能讓孕婦倒掉的胃口興奮起來。然而，烤焦的外表中含有緻癌物質；而裡面生鮮的牛羊肉可能含有弓形蟲，孕婦一旦感染會嚴重損害胎兒的智力發育，千萬别為了自己一時的口舌之快而給胎兒留下遺憾。

（3）含着色劑、保鮮劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、方便面；含咖啡因、酒精的飲料，如咖啡、可樂等，孕婦應避免食用。

（4）生魚片生魚片鮮美可口，質地柔軟，蛋白質、維生素和微量礦物質含量也很豐富，是很多人的最愛。不過由于缺少高溫烹饪過程，裡面的寄生蟲和病菌可能會給胎兒帶來傷害，孕媽媽還是不吃為好。

（5）鹹肉、鹹魚、鹹蛋過高的鹽分會使孕媽媽體内潴留更多的水分，容易導緻身體水腫，還有可能引起妊娠高血壓綜合征。所以要少吃這些高鹽的食物，調味以清淡為主。

（6）水産類雖然螃蟹含有較高的蛋白質，但中醫認為，螃蟹性寒，吃多了會傷脾胃，而且螃蟹有活血化瘀作用，對胎兒不利。

特别提醒：孕中期的飲食原則；

孕中期是胎兒迅速發育的時期，處于孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導緻妊娠糖尿病的産生。

原則一：葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。

原則二：避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。

原則三：避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食（包括水果），防止出現自身體重增加過快。

原則四：适當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

原則五：多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

這段時期孕吐已消失，準媽媽食欲較好，胎兒生長發育較快，因此，準媽媽孕婦要充分吸取營養以保證母嬰的需要，但對糖類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，并适當增加粗糧及含鈣食品。

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