每年9月16日是日本的敬老日，今年日本政府宣布100歲以上的老人達到了創紀錄的9萬526人，總人口1億2,322萬3,561人，連續52年增加，最大年齡115歲，新聞已經提出了“人生一百年時代”。日本有這麼多百歲老人的原因是什麼呢？我覺得可能歸功于下面幾點：

醫療護理

日本每1000人的醫生保有量是2.48人，護士保有量是11.8人，病床保有量是12.8張。平均每年每個人去醫院12.5次，因為在日本，特别是老人的醫療保險報銷很多，自己負擔的部分很少，所以老年人身體一不舒服就會立馬去醫院。

有次我去一個骨科診所，發現裡面大早上坐着等待就診的都是老人，年輕人就我，他們在等待複健，老年人長期日常的複健是件很尋常的事，經常複健可以增加身體活力，延緩衰老。

醫療保險

日本有專門的高齡者醫療制度，75歲以上的老人去醫院可以報銷80%。另外還有一個高額療養費用制度，就是說70歲以上的老人，每個月的自費醫療費用有一個上限值，超過這個上限值，全部由政府負擔，最大幅度減輕家庭負擔。上限值會根據你的年齡和收入來決定，滿足某些條件的情況下，甚至可以報銷更多。

心态

日本老人心态很好，願意做自己喜歡的事。

我平常坐電車的時候經常看到老頭老太太穿得很運動，帶着登山裝備去登山。他們爬山行走的速度比我這個年輕人好太多，都不覺得累！

日本的旅遊網站還會專門推出老年人旅遊專題，會配備專車司機和導遊，一條龍服務。

老人同伴之間，會在公園定期舉行活動比賽。

當然他們也很喜歡工作，與其說喜歡，可能他們也是為了排遣孤獨感吧，因為日本沒有子女的老人很多，有的話子女上班忙，離得遠，聯系少的，沒有時間陪伴他們，所以自己上班可以和人交流，還有份工資，有被社會認同感，很多都願意工作到最後。。。

另外，一些教外國人日語的志願者，有很多都是退休的老人。

俗話說得好，老來開心最重要！

養老機構

日本的養老機構很多。我住的小區裡就有個90歲以上的老人，經常看到養老機構的人過來接送，态度很好，很有耐心地陪着老人一步一步慢慢地走，就像對待小孩子一樣。

在日本，沒有子女的老人一般都會去養老機構，有子女的有些怕給子女添麻煩也會去養老機構。

養老機構的活動豐富，醫療到位，生活各方面得到妥善安排，省去了老人的心理負擔和生活不便。

生活習慣

日本人普遍喜歡幹淨整潔，愛泡澡。每晚結束一天工作後，泡個熱水澡放松身心是他們的習慣。

日本的超市，藥妝店，售賣殺菌消毒除臭除味的産品應有盡有，從玄關到客廳廚房浴室，到衣櫃衣物除臭劑，甚至到陽台的除蟲劑，非常細化，非常講究家庭和個人衛生。

如果身體有異味，是會被投來異樣的目光的，而他們從小的教育就要讀懂周圍環境的氣氛，不做那個特别的人。

電池公交車出租車等公共交通，裡面也是沒有異味的。

飲食習慣

老生常談，他們的飲食習慣喜歡新鮮，清淡，少油少鹽，量少種類豐富。一天的蔬菜肉類魚類瓜果類盡量豐富，每餐量還比較少，不暴飲暴食，會計算卡路裡，吃多少做多少，節儉不浪費。

他們還喜歡吃發酵類食品，納豆，味增湯，乳酸菌，酸奶等的，保持腸胃通暢。

喜歡吃海魚海藻類。海鮮含有Omega-3（不飽和脂肪酸）、硒、碘和維生素D等多種健康營養成分。人們很難從其他食物中充分獲取此類營養成分。

也許是因為飲食習慣吧，他們的肥胖者很少，體型保持得很好，老頭老太太雖然穿着樸素，但不顯老氣。

總體來說，從生活到心理到醫療，他們沒有那麼多顧慮吧。年紀大了，舒心最重要！

然而日本百歲老人越來越多，雖然說是因為日本的醫療技術和保險，但是也側面反映了日本的老年化少子化問題越來越嚴重。感覺在日本，很多老人還是挺孤獨的，沒人和他們說話，所以他們特别願意和人聊天。

對我們普通人的啟示

可能單單能活百歲，也不一定就是美好的，但是能夠健康幸福快樂富足的長壽，這是所有人都追求的，結合我們當今社會，給我的啟發有下面這些：

1，為了保障老年生活，趁着年輕，經營好家庭，教育好子女，多存些錢，這是前提。

2，保持個人衛生，家庭衛生。

3，定時定期的體檢

4，正視疾病，及時醫治，小病不拖。

5，培養良好的生活飲食習慣，保持适當運動，維持好體型。

6，有自己的興趣愛好，并且願意去做，保持工作生活平衡

7，保持健康積極心态，心情愉悅舒心。

大家有更好的建議嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!