如果你要問我心理學入門書籍選哪本，我一定會給你推薦菲利普·津巴多的《津巴多普通心理學》，它是最理想的普通心理學教科書之一，内容系統全面、脈絡清晰，關鍵是，它一次又一次更新版本，更新内容直指最新研究成果，這是其他心理學讀物所無法抗衡的。

如今，《津巴多普通心理學》已經更新至第8版，這一版本較第7版，在印刷與制作方面精進了不少。從黑白印刷到彩色印刷，這一點對讀者很友好，至少對我來說很喜歡；其次就是内容方面的更新，每一章内容都進行了拓展與更新，與一些社會現象接軌，這對于現代人來說十分必要。

1、 津巴多及其普通心理學

菲利普·津巴多是美國著名心理學家，曾擔任斯坦福大學心理學系教授，他曾以斯坦福監獄做過實驗，根據實驗結果著有《路西法效應》一書，他還編寫大學心理學教材，被譽為“心理學的形象和聲音”。

我們經常說心理學這個詞，可很多人對心理學主要研究什麼并不清楚。那麼究竟什麼是心理學？心理學專業的人又從事怎樣的工作呢？

津巴多認為心理學是一個廣闊的領域，包括許多專業方向，但從根本上說，心理學是一門研究行為和心理過程的科學。從這個定義我們可以看出，心理學研究的不止我們無法直接觀察到的内部心理過程，還包含了我們可以觀察到的外在行為，譬如一個人的說話、微笑及其肢體動作等等。

一般人都會将心理學家與治療師畫等号，其實不然，并非所有的心理學家都是治療師，有很多心理學家從事其他工作，比如教育、工業、體育工作，就職于監獄、政府、教堂、私人診所以及高校等地方。

所以，心理學的範圍比你想象的還要大，它幾乎涵蓋了整個社會領域。

現代心理學主要由6個主要視角構成，分别是生物視角、認知視角、行為視角、全人視角、發展視角和社會文化視角，每個視角都發展出了有關心智和行為的全新概念。

《津巴多普通心理學》也主要是依據這6個視角分别講述其中關聯的相關科學問題。比如生物視角涉及到生物心理學、神經科學等内容，認知視角涉及到感覺與知覺等問題，社會文化視角涉及社會心理學的内容。言外之意，本書所撰寫的内容猶如一棵樹一樣，從根系處發展出來的心理學，形成了數個分支，恰如本書封面的設計一樣。

這也正是本書一大特色，脈絡清晰，這對于學習心理學的人來說，可以很好地梳理知識，幫助他們有效學習。

2、 本書内容更新涉及當今社會熱點問題

《津巴多普通心理學》第8版每章都有重大更新，其中更新的一些内容直指當今社會熱點。

譬如霸淩問題，在當今社會屢見不鮮，很多時候很難防範，霸淩會給孩子帶來不可估量的影響，甚至影響他們的一生。面對這樣的情況，我們應該如何預防呢？

霸淩一般在學生之間較多，通常是通過極端的戲弄、威脅、身體虐待和通過謊言、流言蜚語破壞他人的名譽，使他人的生活變得痛苦不堪。雖然霸淩情況常見，但絕大多數人都不是霸淩者和被霸淩者，而是旁觀者，令人唏噓的是，大多數旁觀者會忽略霸淩的存在或者是被動接受霸淩的存在。

是不是很奇怪？你可能會說，是挺奇怪，但是這就是事實。

以暴制暴能解決問題嗎？答案自然不是。以暴制暴帶來的後果，一般會讓霸淩者更加憤怒，更想報複。以暴制暴也不行，那怎麼才能預防霸淩呢？

津巴多在書中這樣寫道：“防止霸淩需要從通常的懲罰模式轉變為一套對霸淩行為零容忍的系統性措施。變革的動力必須是自上而下的，從學校負責人和校長開始，其中也包括老師和家長的參與，然後推動學生自己成為變革的推動者。”

“對于圍繞目标人物形象的霸淩問題，我們主張改變這些人的自我形象和無助感。”

其實通俗的說，防止霸淩并非憑借一己之力可以完成的，它需要整個團體的參與，如果學校中領導不重視霸淩問題，不願意改變，那麼防止霸淩也不過是“紙上談兵”而已。如今我們這個時代，霸淩問題的确很嚴重，如果按照津巴多給出的預防措施，那麼防止霸淩需要學校、家長、老師共同參與。

對于學生而言，需要盡可能不表露如軟弱易受攻擊的肢體語言，以及學習如何培養積極的自尊、新的肢體語言、有效的社交技巧及從同齡人那裡獲得更多的社會支持。這一點不難理解，霸淩者欺淩的對象一般都是弱者，其實強者他們也欺淩不了。所以對于被霸淩者而已，一定要讓自身變得強大起來。

當然書中更新内容還涉及到電子遊戲中的暴力對青少年的影響，貧困對神經發育的影響等等此類熱點問題。這些問題是很多家長關心的問題，也是這個社會普遍存在的問題，這些問題如何應對，書中都有很好的解釋。

如果對更新内容感興趣，可以去讀一讀《津巴多普通心理學》第8版。

寫在最後：

當今時代，心理學是一個越來越受到重視的學科，它不再是心理學家的專利，許多普通人也開始學習心理學知識，這是一種很好的現象。

畢竟，我們生長在這個社會中，一些問題必然會困擾我們，出于各種原因我們不可能遇到問題就去找心理醫生或是治療師，所以自己學習心理學知識很有必要。

市面上有關心理學的讀物也随之越來越多，很多人不知道如何選擇，從哪本書入門，在這裡推薦菲利普·津巴多的《津巴多普通心理學》，它真的很好讀，它雖然是一本心理學專業書籍，可它真的比小說還好看！

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