孕期如何快速控制血糖-tft每日頭條

孕期如何快速控制血糖

母嬰更新时间:2025-02-05 21:57:20

在懷孕期間保持身體各項指标穩定是維持健康的關鍵，隻有孕婦健康有保障，胎兒才能正常發育。有不少女性擔心孕期血糖高，出現妊娠糖尿病威脅健康，因此整天很擔心，就連飲食也不知道如何調節好，可能會過度去控制，進而帶來其他影響。可見，要了解孕期血糖科學有效的控制方法。

孕期如何快速控制血糖（如何控制好血糖）1

1、作息合理

孕期想要更加有效控制血糖，最重要的是作息保持正确。本身孕期女性的身體負擔會加重，有時會感覺到疲憊乏力，如果還熬夜，睡眠不足，對自身健康有影響，需要養成規律良好的作息習慣，早睡早起，規律睡眠，堅持下來不僅可以提高自身抵抗力，輔助調節内分泌，還對其他指标保持正常有幫助。相比那些經常熬夜的人來說不容易血壓或者血糖變化幅度大。

2、适當運動

孕期科學控制血糖好的方法是适當運動，很多人在孕期不敢輕易活動，認為隻有靜養才能避免某些意外出現，卻不知道孕期有足夠的活動量很重要。如果長時間靜養，缺乏鍛煉，可能會肥胖，過度肥胖也會成為妊娠糖尿病出現的原因，需要根據自身的情況，運動能力強弱适當去活動，平時适當散步，活動自己的四肢不僅可以促進循環，也對多個指标控制有利。

孕期如何快速控制血糖（如何控制好血糖）2

3、健康飲食

要保持血糖正常，避免妊娠糖尿病威脅健康，有效的方法是飲食恰當。生活中很多類型的食物大量獲取影響是肥胖，升高血糖，特别是甜食。有部分女性在孕期喜歡吃各種各樣的甜食，但甜食糖類物質含量多，熱量高，攝入越多出現血糖波動的可能性越大，還會能量獲取，沒有及時消耗而出現肥胖表現。如果可以合理忌口，三餐規律獲取營養，選擇營養價值高，健康的食物調節身體，才能控制指标。

孕期如何快速控制血糖（如何控制好血糖）3

4、控制情緒

有良好的心态保持，同樣可以穩定控制血糖，因為人的情緒變化會幹擾内分泌，内分泌系統保持正常，各種激素分泌出來才會發揮作用維持生命活動。如果長時間處于焦慮，緊張的狀态中，不僅會影響血壓，還可能幹擾胰島功能，胰島素分泌量減少不良後果就是血糖升高。因此，在孕期要學會放松，保持身心愉悅，這樣才能控制内分泌，讓胰島功能正常發揮調節好血糖。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰孕婦吃燕窩的好處可以長胎嗎
前幾天有準媽媽咨詢關于燕窩的問題：我現在懷孕2個月了，想問一下，懷孕後可以吃燕窩嗎？如果可以的話什麼階段吃會比較好呢？因為網上看到太多有關孕婦吃燕窩的争議，有些說燕窩含雌激素太高了，吃了容易胎停、早産什麼的。還有的說吃了對胎兒皮膚好，不知道... 2022-11-26
母嬰海綿寶寶配音演員
海綿寶寶配音演員?海綿寶寶：（配音員）湯姆·肯尼，今天小編就來說說關于海綿寶寶配音演員?下面更多詳細答案一起來看看吧!海綿寶寶配音演員海綿寶寶：（配音員）湯姆·肯尼派大星：（配音員）比爾·法格巴克章魚哥：（配音員）羅傑·布帕斯蟹老闆：（配音... 2022-06-25
母嬰懷孕28天怎麼可以生化妊娠
作者：羅雪珍，首發于公衆号“複旦大學附屬婦産科醫院”Linda和老公已經備孕5個月了，然而每次驗孕都隻能看到“意念灰”，這讓她有些焦慮。這個月，大姨媽沒有準時到，Linda興奮地用早早孕試紙檢測，終于看到了淡淡的“中隊長”線！她告訴了老公這... 2023-01-17
母嬰博爾特17歲200米紀錄
說到博爾特相信很多網友不會陌生，他被稱為飛人，創造了很多短跑紀錄，中國田徑金牌獲得者劉翔這樣點評博爾特，劉翔表示：我不知道他到底能跑多少，感覺他不是地球人，像是天外來客！很多網友遺憾博爾特為什麼能跑這麼快，主要原因是他出生在牙買加，大家都知... 2023-01-04
母嬰孕婦做夢夢到自己生了個男孩
孕婦做夢夢到自己生了個男孩?孕婦夢見自己懷孕生男孩，則多是報喜的胎夢，預示不久之後将會懷孕生男孩，下面我們就來說一說關于孕婦做夢夢到自己生了個男孩?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!孕婦做夢夢到自己生了個男孩孕婦夢見自己懷孕生男孩，則多是... 2022-08-04
母嬰為什麼叫母嬰專用水
□郜春霞（河西學院）同一品牌，普通礦泉水2.5元/1.5L，标注“适合嬰幼兒”的水可賣到9元/L。“嬰兒水”好在哪？近日，上海市消保委購買了數款标注“适合嬰幼兒”的水，将其與同品牌普通水對比，結果顯示：兩者的成分含量并沒有顯著區别。（9月1... 2022-12-29
母嬰寶寶趴着睡覺的好處及壞處有哪些
寶寶趴着睡覺的好處及壞處有哪些?寶寶趴着睡覺的好處：（1）寶寶有安全感胎兒在媽媽子宮裡就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿勢因為人體的腹面部相對于背部來說，缺少骨骼的保護，容易受到外界傷害，且比較敏感這種姿勢是最自然的自我保護姿勢許多寶寶天生就... 2022-06-05
母嬰孕婦吃野生什麼魚
在懷孕期間，我很喜歡吃魚和蝦，都是多吃不長胖，長胎不長肉的好食材。魚的種類有許多種，也分淡水魚和深海魚，今天分享的是我孕期愛吃的其中一種魚，扒皮魚。扒皮魚是我見過魚類裡面長相又醜又不起眼的魚了，它雖然醜，但渾身都是寶。扒皮魚的蛋白質含量特别... 2022-11-26
母嬰夏天太熱寶寶發燒能開空調嗎
大家都知道“熱在三伏”，再過兩天就是大暑了，也是一年中最熱的階段！天一熱，空調就成了家家戶戶必備的保命神器！可要是剛巧不巧，家裡的寶寶在大夏天感冒，發燒了該怎麼辦？不開空調全家受罪，開了空調又怕給寶寶的症狀火上澆油。夏天寶寶發燒可以開空調嗎... 2022-10-31
母嬰迷你世界中怎樣找到沙漠老爺爺
Hello，大家好，我是小表妹，今天我又來領養寶寶啦~這一次有好多個寶寶可以挑呢~我要選個像我小表妹一樣乖巧可愛的~這裡有粉燕兒，藍冰兒，還有一個紫繁寶寶，紫色頭發，這個比較像我，就她了不過你們也别擔心，等我掙夠錢了，我會把你們都領養的~寶... 2023-02-23
母嬰 1歲寶寶棉衣裁剪制作詳細教程
前幾天說要給小寶做件大點的棉衣。給婆婆看了圖片後，她老人家吐槽太土，叫我做件洋氣的結合大家的意見，款式稍做調整後經過昨天的制作和今天的修改，終于完工。。。悄悄告訴你扣袢，扣子還有小星星⭐️都是手工縫制的哦。如有需要我可以發制作方法的... 2023-01-15
母嬰嬰兒什麼時候吃亞麻酸
寶寶智商的高低，一方面來自父母的遺傳基因，另一方面來自懷孕期間母親的營養供給，以及三歲之前的飲食。影響胎兒智商最重要的一種營養物質就是亞麻酸，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，屬于歐米伽-3脂肪酸。天然食物中含有歐米伽-3亞麻酸的很少，隻有紫蘇籽... 2022-12-18
母嬰長沙湘雅附一能做三代試管嬰兒嗎
杜女士（化名）向生殖中心醫護人員送上錦旗表示感謝。紅網時刻2月23日訊（通訊員傅婧）2021年2月10日對廣西的杜女士（化名）來說是人生的一個大日子。從2013年就輾轉多家醫院做“試管嬰兒”都沒成功的她，終于在中南大學湘雅醫院生殖中心得償所... 2023-03-14
母嬰生蚝小孩子可以吃嗎
生蚝小孩子可以吃嗎?可以适量食用生蚝是一種常見的海洋可食用貝類，它的味道鮮嫩爽滑，而且富含營養，其中有豐富的蛋白質、多種維生素、氨基酸、糖元、牛磺酸、鈣、鋅、鎂等多種營養成分，兒童适量食用可以幫助補充體内所需的營養成分，對促進身體生長發育有... 2022-06-25
母嬰十個月鲫魚豆腐湯的做法
十個月鲫魚豆腐湯的做法?準備材料：鲫魚1條、香蔥1根、豆腐1塊、生姜4片，下面我們就來說一說關于十個月鲫魚豆腐湯的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!十個月鲫魚豆腐湯的做法準備材料：鲫魚1條、香蔥1根、豆腐1塊、生姜4片。鲫魚去幹淨魚... 2022-06-25
母嬰青島離家出走7歲女孩
來源：半島都市報前幾天小編為大家推送了小情侶離家出走來青島…懷裡孩子出生才三天！天寒地凍，他們身無分文、無家可歸…丨半島原創的稿子受到網友們的關注和牽挂不少網友為一家人的生活擔心也有熱心網友想要提供幫助↓↓12月27日一個令人欣慰的消息傳來... 2022-12-28
母嬰俄國作家果戈裡作品
1852年3月4日，著名作家果戈裡去世。果戈裡是俄國批判現實主義文學的奠基者，他和普希金一道，開啟了19世紀俄國的文學黃金百年。在衆多俄國作家中，契诃夫、布爾加科等人都深受果戈裡的影響，甚至屠格涅夫為了見果戈裡一面而激動不已，陀思妥耶夫斯基... 2023-03-16
母嬰哪款兒童面霜比較好
花爸說：夏天溫度高，寶寶長時間呆在空調房裡，濕度低，臉部就會發幹，一不小心就長濕疹。所以，夏天準備一款清爽又能輕保濕的面霜，很有必要。普通面霜、身體乳等，有些媽媽還是覺得太油膩，怕寶寶抗拒。近年來，市場上出現一種冰沙面霜，宣稱适合夏天給寶寶... 2022-11-26
母嬰寶寶濕疹後怎麼才能好得快
對于很多家長來說，寶寶身上起濕疹都是遇到過的，而由于寶寶濕疹會讓寶寶産生不舒服的感覺，所以家長們也是很重視，總是希望濕疹可以在睡一覺之後就會下去。關于寶寶濕疹，你一定要了解，在治療中要警惕這4個誤區。1、寶寶患濕疹時停母乳、奶粉、雞蛋等食物... 2022-12-25
母嬰國内奶粉來源是怎麼來的
十年前，由于對奶粉信息知之甚少，電視裡鋪天蓋地的乳企廣告成為消費者評判奶粉優劣的重要參考，随着三聚氰胺事件爆發，國産奶粉地位一落千丈，消費者對奶粉信息公開透明的訴求也愈發高漲，為奶粉建立安全可追溯的保障體系已迫在眉睫。2016年，國家食品藥... 2023-02-18
母嬰嬰兒頭皮上的痂皮需要強行揭下嗎
寶寶出了滿月，我們會看到寶寶頭上有一層厚厚的結痂，看着黑乎乎的，寶寶也沒有什麼異常表現，就是難看點兒。新手媽媽會非常疑惑，這層痂什麼時候能掉啊？怎麼去除，讓寶寶的頭部變得幹幹淨淨漂漂亮亮的。有的媽媽看到寶寶的頭部髒兮兮的，一時手欠忍不住就會... 2023-01-04
母嬰産婦可以吃黃花菜嗎
産婦可以吃黃花菜嗎?懷孕是可以吃黃花菜，黃花菜有止血消炎、清熱利濕等功效，對大小便不通、失眠、乳汁不下有療效，可作為病後或産後的調補品，黃花菜對孕婦營養補充和胎兒發育是有益的，下面我們就來說一說關于産婦可以吃黃花菜嗎?我們一起去了解并探讨一... 2022-06-30
母嬰孕中期的尴尬你永遠猜不到
人們常說：女人的臉說變就變。還有人說：女人的心情就像天氣，剛剛還晴空萬裡，一會就狂風暴雨。那麼女人如果平時變臉程度是“七七四十九變”那麼懷孕時期的女人變臉程度就是“九九八十一變”。一個孕媽的老公半夜發了一個朋友圈，說老婆半夜想吃不熟的草莓，... 2023-03-16
母嬰懷孕幾個月孕婦才可以吃燕窩
懷孕之後女性就需要放緩自己的工作節奏，要保證充足的休息，千萬不能過度勞累，特别是在懷孕初期，稍微不慎，就有可能流産，還有就是大家營養必須保證均衡化，盡量不要服用藥物，如果生病了，那也要聽從醫生建議進行治療。那麼，孕婦該如何保健呢，一起來了解... 2022-11-26
母嬰寶寶零食溶豆怎麼做到入口即化的
在日常生活中我們吃的零食有各種樣式，特别是孩子出門或是休閑旅遊或多或少會随身攜帶一些零食。想要更有營養或是更有食欲的，可以自己親手制作蛋黃小餅，也可以叫着蛋黃溶豆。蛋黃裡面含有豐富的卵磷脂，有益于腦細胞發育，還含有豐富的鐵、蛋白質、脂肪、維... 2023-01-11
母嬰孕婦能喝飲料嗎
孕婦能喝飲料嗎?懷孕期間是可以喝飲料的，但是雪碧、可樂等碳酸類的飲料少喝可樂、雪碧之類的碳酸飲料成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅，下面我們就來說一說關于孕婦能喝飲料嗎?我們一起去了解并探... 2022-06-19
母嬰冬天讓寶寶最快睡覺的方法
冬天讓寶寶最快睡覺的方法?在晚上的時候要給寶寶洗臉洗手，長期下來寶寶就知道洗臉洗手之後就要睡覺了，寶寶習慣之後也就會很快的進入到夢鄉當中了，家長也要注意在寶寶睡眠前要給寶寶患上一些比較寬松的衣服，下面我們就來說一說關于冬天讓寶寶最快睡覺的方... 2022-06-25
母嬰親愛的小孩肖路離婚後扇自己
《心居》已經大結局，4月10日上映的《親愛的小孩》将成為下飯菜！二者都是家庭情感劇，但是《親愛的小孩》細節更多，煙火氣也更重。實力派演員劉琳飾演的月嫂隆重登場，她和很多月嫂或者保姆一樣，一開始表現得棒棒哒，感動得方一諾熱淚盈眶，心想這錢花得... 2023-03-16
母嬰手指操鍛煉孩子什麼能力
手指操鍛煉孩子什麼能力?國内外的學者研究發現，經常活動手指刺激腦細胞對健腦十分有利讓孩子經常活動手指來刺激大腦，能促進孩子手眼協調和語言發展，也能集中注意力，延緩腦細胞的衰老，改善記憶力和思維能力等等，下面我們就來聊聊關于手指操鍛煉孩子什麼... 2022-06-02
母嬰孕婦能拿快遞嗎
孕婦能拿快遞嗎?2月8日，元宵佳節，武漢“封城”的第十七天，接下來我們就來聊聊關于孕婦能拿快遞嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!孕婦能拿快遞嗎2月8日，元宵佳節，武漢“封城”的第十七天。這個夜晚，家住常青花園五小區的廖女士煮了一碗湯... 2022-10-12

tft每日頭條

> 母嬰

> 孕期如何快速控制血糖

孕期如何快速控制血糖

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注