捏花微笑,以手指月。多年前,我和師父住一棟樓,師父一單元,我五單元。有個問題,我一直不明,追着師父問,見我老不懂,師父讓我摸他身上,感受那個動态。很多次後,才摸出門道,知道怎麼回事了。拳法,是個很抽象的東西。局部還好說,連到一起,變成活的,就不好形容了,所以強調體悟。
三昧真火起,童子忙搖扇。人的衰退,是從腎氣開始的。腎藏精氣,腎氣不足,精神就懈,腿腳便會遲鈍。練内家拳,要把握根本,内在就是根本。打拳時,常練腹腔自旋,鼓蕩功夫精深,兩腎也會随動,像兩個活球。
曲不離口,拳不離腰。什麼是腰勁?譬如,你站井口上,雙手拎着井繩,手臂放松,不停擰動腰勁,用腰勁提水桶。又好比,一條猴皮筋,一頭拴在樹上,你手裡攥着一頭。不許用手勁拉,擰動腰胯,去牽拉皮帶,腰勁主動,手勁被動。
沉在肘,靈在手。手臂不重要嗎?很重要,手臂有手臂的作用。手臂幹嘛使?四個字,觸覺傳導。練拳時,手掌輕撫空氣,關竅開,皮毛松,輕穩靈便,像一條管道。多留意肘,手心吸,肘窩撐,用肘窩竅勁,控制尺桡旋轉。
登山二裡半,跑壞兩雙鞋。腳掌正常擺放,自然安穩。什麼叫喝風?打拳時,腳掌過分回摳,腳内側離地,這是拳病,腳踝不正,導緻支撐減弱,步法遲鈍。什麼叫翹沿?腳外沿翹起,膝蓋内跪嚴重,也是拳病。
夢蝶震翅,東海起浪。腳底不是沒東西,腳底是顯示器,胯稍微一動,腳底第一時間,就有反饋,借着胯勁,腳底暗中圈弧,與大地交換東西,這是虛實。有句話叫,用胯蹬地,大轉子一動,腳底就有東西,叫起的地力,玩轉地力,才懂聽勁。
天上有雲,洞中有物。拳這種東西,不是本力大,就解決問題。恰恰是,一些小東西,小勁,特别有用。培養下意識,尤其關節下意識,非常重要。關節有了下意識,自然反應就來了。訓練關節竅,抽筋,騰筋,擰筋,顫筋,外在動作并不大,都是細活兒。
一驚杯落,虛空粉碎。譬如,開水燙了手,肌肉還沒反應,筋突然一抽,這是驚了竅,激發了竅意識。所謂冷勁,顫勁,這一路武學,都是這個東西。站樁時,松撐抱圓,關節暗開合,小交錯,含着旋兒。時而輕彈關節,時而騰動竅筋。鎖窩,肘窩,腘窩,肋縫兒,腹股溝,等等縫隙,逐筋騰動。竅勁隐蔽,速度快,是巧勁根基。
小石投湖,層層漣漪。關節竅,練出下意識,才能觸力圓通。打拳時,肌肉放松,竅内靈動。圈兒,弧兒,旋兒,都由關節竅啟動,試試這個路子。腔勁引出竅勁,竅勁牽動筋骨,這樣去打拳,内外就通了。走圓化弧,盤聽竅勁,練出竅意識。小竅勁,引出大波浪,才是柔勁精髓。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!