本文來源 心之助（xinzhizhunvxing）

文| 若晗

微博熱搜真是一個熱鬧的地方，紀淩塵阚清子的分手大戲剛剛落幕，“何潔否認婚内出軌”又上了熱門。

吃瓜群衆驚訝了，都撕了快2年了，這事還沒過去？！

事情是這樣的，在看到何潔和刁磊最近日本同行的照片後，一位何潔粉絲激動了，表示“要是真在一起，我果斷脫粉。”

何潔看到後，怒怼粉絲說，“說脫的趕緊脫，别讓我瞧不起。”

刁磊，就是之前傳得沸沸揚揚的何潔“出軌對象”。

經過一番互怼，一直保持沉默的何潔終于爆發了。8月8日淩晨，她在微博發布長文，承認自己與刁磊的戀情，但否認是婚内出軌，訴說赫子銘的“惡行”。

何潔的長文很長，重點基本上就是：

1. 不存在婚内出軌。

2. 男方性欲太強，二人性生活不和諧。

3. 男方一直在潑髒水，編黑料。

何潔說，男方認為自己出軌的原因是：

何潔在生完孩子後，不想“伺候”赫子銘瘋狂的性欲望，所以他就認為何潔一定是在外面有野男人了。

在微博長文發出後，不少圈内明星紛紛發聲支持何潔。剛剛大喜的張馨予在力挺的同時，還暗暗diss了一把前男友。

“誰也别想放過誰”

還記得從2016年開始，何潔和赫子銘這對夫妻的離婚大戰，就已經轟轟烈烈地拉開了序幕。

2016年12月，赫子銘打電話給一檔情感節目傾訴婚姻問題，大倒苦水。

但遭到主持人的強烈抨擊：一個女人事業成功，在27歲到30歲之間選擇生孩子，本身就是付出，男人一直抱怨老婆脾氣大，怎麼不想想老婆是不是産後抑郁了？

随後，淩晨，何潔發了條意味深長的微博，經紀人轉後并留言“心疼”後坐實離婚傳聞：不想成為小醜的同謀，母愛賜予我能量，我比想象中更加堅強。

網友還找出何潔在曾經的采訪中說自己産後抑郁期間，赫子銘對孩子甩手不管的事情。

之後赫子銘更是被爆出在和何潔結婚前腳踩兩隻船，而且婚後疑似出軌嫖娼，吃軟飯不顧家。

一時之間，成為了“渣男”的代名詞。

在全網指責赫子銘是渣男、是巨嬰的時候，事情出現了轉折。赫子銘的好友發博稱何潔家暴赫子銘，還曬出赫子銘背後抓傷的痕迹。

緊接着赫子銘又說其實是何潔出軌，還在去年萬聖節捉奸未遂。

但何潔粉絲拿出去年萬聖節晚上謝楠發的微博，證明當時何潔是和謝楠一起帶孩子。

到了兩人離婚案開庭，當天上午就傳出“何潔希望赫子銘淨身出戶”的新聞。

在衆多媒體多次談及何潔要求對方淨身出戶後，何潔發微解釋自己離婚真正的訴求隻是：孩子自己養，沒有要求過男方淨身出戶。

何潔堅強的單親媽媽形象讓大家心疼。

随後，何潔被爆婚内出軌樂隊鼓手刁磊，而且刁磊已婚有孩子。

爆料人甩出了刁磊陪何潔和孩子玩耍的照片，兩人還有說有笑，最親密的動作是摸何潔腰的親密畫面。

随後刁磊妻子的通話錄音曝光，說：“何潔在自己孕期中插足她和刁磊的婚姻。”

迫于網絡的輿論，何潔在微博和演唱會都做出了回應：這全都是蓄意抹黑。

但是事情還沒有結束，又有爆料指出何潔婚内出軌，并提供了一段疑似赫子銘“捉奸”的視頻。

據爆料，當晚1點多赫子銘從外地回來，發現何潔不在家，于是開啟了何潔手機定位功能，發現定位在某酒店，而何潔的車就在酒店車庫裡。

在“捉奸”失敗後，何潔則用“蓄意抹黑”“移花接木”“失實”三個詞來形容這一次荒唐的事件。

幾日後，赫子銘和刁磊妻子的錄音又被曝光了出來，刁磊妻子指出刁磊在自己懷孕期間出軌何潔。

刁磊妻子還自稱聽到何潔這個名字都惡心，對于這些傷害無法釋然。

與此同時，赫子銘發表聲明，聲稱自己是被離婚，不是渣男、沒有出軌。

同時，他還祝福了何潔和刁磊，有意将輿論引導到何潔婚内出軌上。

何潔當然不服氣，在随後的半年多裡她也多次發聲，稱自己是被誣陷的。

從2016年12月，一直鬧到今年8月，一場離婚風波，撕成了現在這個樣子。

這對曾經在娛樂圈裡出了名的膩歪夫妻，真的是用實際行動證明了什麼叫“不體面”。

“一半是同謀，一半是受害者”

娛樂圈離婚的明星不少，撕逼的例子很多。

離婚撕逼最極緻的是黃奕和黃毅清，連續劇一般，互放狠話，拼命攻擊都不夠看，爆錄音、驗傷照片，帶孩子出走，發律師函，各種橋段隻有想不到，沒有做不出。

程度輕一點的撕逼大概是謝霆鋒張柏芝，也是互相爆料指責，一個在明處爆一個在暗處戳。

另一種隐形的撕逼則技術含量更高。

比如姚晨與淩潇肅，夫妻之間早就已經貌合神離、各有新歡，但時機不到，仍舊對外扮演恩愛夫妻。等到其中一方覺得時機成熟（比如找到新下家或者需要上頭條了），再放料給媒體，由狗仔爆出對方錯處。這種過錯通常是出軌，于是另一方作為受害者在輿論和道德上全面勝利。

有很多人說，分手應該體面，何必搞得魚死網破，撕的那麼難看？

就像何潔離婚事件，從2016年持續到現在還有餘溫，究竟孰是孰非很難憑借一人之口定奪。但是可以看出來，何潔和赫子銘都在往對方身上潑髒水，為自己開脫。

人受了傷，其實就三種選擇：

第一種，為自己開解、紮對方一刀；

第二種，裝作沒事；

第三種，去治病。

一般人往往會采取前兩者，因為省事兒。

何潔說，男方不負責任、不管孩子、不顧家庭、吃軟飯、惦記自己的錢......說自己被冤枉、被潑髒水、被污蔑；

赫子銘說，是你出軌、是你婚内家暴我、是你背叛了婚姻。

他們倆都在争着占據道德制高點，成為一個光榮的受害者。

受害者心态，是潛意識裡對自己的放棄

因為他們是名人，控訴的出口是媒體；如果他們是普通人，可以想象到，一定會向自己的親戚朋友瘋狂吐槽，指責對方的惡行。就像很多生活中撕逼的夫妻、戀人一樣。

當然，我們譴責感情中的過錯方，不管是出軌、家暴、冷暴力，還是沒有擔當、不負責任、直男癌......都是不能被輕易容忍的。

但是理性看待這個問題之後你會發現：

每個人都在追求幸福，追求美滿的關系、愉快的生活。但是與此同時，我們經常會無意識的毀掉自己的幸福，毀掉自己的親密關系。

我們會對着親密的人大喊：這都是你的錯！也會一股腦的将問題和責任都推到對方身上，将自己包裝成一個十足的“受害者”。

受害者心态其實是最毀滅幸福、破壞關系的心态。

受害者心态是什麼？擁有“自己是受害者”心态的人，總是會認為自己在生活裡處處遭受着不公平對待，而自己對此根本無力控制。

在這個狀态之下，你會認為自己很可憐，好像整個世界都在反對你，每個人都對你不夠好，覺得自己時時陷在困境與被傷害的感覺裡。你無法也不能采取行動，隻能悲傷與自憐。

曾經有學者做過一項調查，他們采訪了500對恩愛夫妻，希望了解到他們婚姻幸福的秘密。

在第一次采訪時，學者問他們：保持婚姻長久的秘密是什麼？

但是結果卻令學者失望，因為他們隻會說一些陳詞濫調，譬如說“我們從不生氣睡覺”，或者“我們會分享彼此的生活”。

學者說，這些答案并沒有代表性。

在總結經驗後，在第二次采訪時，學者把問題提煉為：多年來他們如何有效減少了“我愛這個人”和“TA傷害了我”之間的矛盾所引起的心理失調？

“我愛這個人”和“TA傷害了我”就是“受害者心态”常常會面臨的掙紮。

總結答案後，學者說：幸福的夫婦在發生争執時，不會把對方看作是加害者，也不會把自己看作受害者。他們原諒對方就像原諒自己一樣，他們會把對方的錯誤歸因于當時的情景以便諒解對方。

學會為自己的幸福負責

我們在這裡提到的受害者心态，不是家庭暴力、職場性騷擾、或是巨大災難的真正受害者的心理狀态，隻是一種不健康的自我防禦機制。是一種将一切不快樂不幸福歸咎于外人的方式，使自己短暫的獲得了同情、安慰甚至照顧。

在何潔和赫子銘的關系裡，他們争當受害者的根源在于：受害意味着無需負責。

受害者無須為自己的現狀負責，也無須為自己承擔責任，但也因此錯失任何讓自己更好的改變。但實際上，這是内在自我的匮乏與人生掌控能力的喪失。因為不是我的責任，我是不公平待遇的受害者，因此我無法做出任何讓自己更好的改變。

成為感情中的受害者，固然會赢得同情和安慰，但是這種受害者心态其實是有毒的。

比如有的女性嫁給一個挺老實的男人，卻在婚後屢遭家暴，而詳細了解中，總會發現，其實是這種受害者女性會不停地挑動矛盾，比如在争吵時，她會憤怒地把頭伸向男人，罵他，并叫嚷：“打啊！有種你就打，不打死我不算男人！”等等，諸如此類。于是，男人就伸手打了女人。既有了第一次，就會有第二、第三次。

這個女人愈加确定了自己是個受害者，“你們看看，我老公打我，我多可憐啊，我是一個受害者！”

如果最後離婚了，這個男人也許再找一個人，并不是受害者類型的女性，他可能再也不會打老婆；而這個受害者女人再找一個男人，可能這個男人從來不打女人，但與她結婚之後，不久就開始動手打她了。

這是一種什麼樣的狀态呢？是一種什麼樣的思維模式和習性導緻的我們感受到自己受傷的狀态呢？

通常，受害者總是會找到施害者，因為隻有遇到施害者，他們才能成為受害者，如果沒有施害者，那制造一個并不是什麼難事。隻要用特定的方式相處，對方也會學習用特定的回應來對待你。

所以，可以受傷，可以指責對方，但千萬别真的把自己當成百分之百的受害者。

對發生在自己身上的每一件事負起責任，就算錯在他人也要對自己負責。負責真正的意思是：我們不逆來順受，而是修整好你自己，向前進，繼續生活。

即使你是一名受害者，你也必須讓自己永遠不要成為一名受害者。

因為，在你等着某個人來糾正錯誤的時候，人生已經往前滾動，不再等你了。停留在原地等待着或者期待着别人為自己負責，或者把自己的問題全部推卸出去——都不會讓我們真正的幸福起來，反而，會越來越不幸。

除了我們自己，沒人該對我們心裡被傷害的感覺負責。

真正成熟的情感是——來的時候，我不把你當完人；走的時候，我不把你當人渣。

-作者-

若晗，資深寫手，經曆過所有的無悔人生，願意把溫暖帶給每一個值得的你。

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