讓自己心靜的方法?先什麼都别想,清空大腦,深呼吸,讓身體先慢慢靜下來,大腦控制着我們的情緒,想要靜下來就得讓大腦聽話,從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體在你心緒煩亂的時候先什麼都抛到腦後,專心調節身體上的緊張,深呼吸放松,讓身體慢慢靜下來,這樣才能讓大腦也平緩過渡,今天小編就來聊一聊關于讓自己心靜的方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
先什麼都别想,清空大腦,深呼吸,讓身體先慢慢靜下來,大腦控制着我們的情緒,想要靜下來就得讓大腦聽話,從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都抛到腦後,專心調節身體上的緊張,深呼吸放松,讓身體慢慢靜下來,這樣才能讓大腦也平緩過渡。
我們心靜不來,是因為什麼在阻礙我們呢?找到心浮氣躁的根源,是現有的難題還是對未來的恐慌,如果結果最糟糕的話會怎麼樣?嘗試坦然面對這個結果,你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
冷靜客觀,給自己思維安撫,不斷強化暗示自己保持理智。
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