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熬夜變成習慣還會成為壞處嗎

生活更新时间:2024-12-21 11:22:05

如今，越來越多的年輕人會因為工作加班或上網娛樂等原因，經常性的熬夜，卻往往忽略了熬夜所帶來的健康隐患。熬夜比你想象中的更可怕，近日有研究表明，如果睡不好覺，會對人的大腦健康造成影響。

熬夜變成習慣還會成為壞處嗎（熬夜會讓人變傻）1

美國波士頓大學的科學家日前首次拍下了人睡眠時大腦清洗的過程。首先血液周期性流出，随後腦脊液趁機湧入，接着清除包括導緻阿爾茲海默病的β澱粉樣蛋白在内的毒素，并證實了大腦衰老與睡眠期的腦波活動有關。我們平時雖然都知道熬夜的危害，但身邊熬夜的人卻不在少數。

熬夜變成習慣還會成為壞處嗎（熬夜會讓人變傻）2

記者：“一般熬夜會到幾點？”

市民：“十二點多，一兩點、十二點多是很正常的事。”

記者采訪發現，35歲以下的人群中，超過九成都有熬夜的習慣。甚至有些人表示，白天工作越多越累，就越想多利用晚上的時間做自己的事，熬夜的欲望就會越強。不過，大多數熬夜者也都表示，在熬夜之後，第二天的身體狀态會受到很大影響。

熬夜變成習慣還會成為壞處嗎（熬夜會讓人變傻）3

市民：“記憶力比較差，頭暈，神經衰弱，記憶力下降，我有時候熬夜或上完夜班我會惡心想吐。”

除了偶爾的熬夜，對一些專門從事夜間工作的人群來說，熬夜對身體的影響更明顯。

條形碼夜班記者胡振宇：“比如頭一天晚上上了夜班，第二天下班感覺整個人注意力不集中，一整天都是懵懵懂懂的感覺，感覺精神也不是太好，回到家想睡覺，整個人很困，但是老睡不着。”

熬夜變成習慣還會成為壞處嗎（熬夜會讓人變傻）4

雲南省紅會醫院急診護士姚國麗：“第二天主要是精神狀态不好，記憶力有點恍惚，第二就是女生比較關注的皮膚不太好。”

據了解，長期熬夜少眠，可能導緻神經系統、免疫系統、内分泌系統處于不平衡狀态，更容易生病。因此合理地調整睡眠時間，保證充足的睡眠非常重要。

都市條形碼記者報道。

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