飲水是生活中必做之事，同時也是生命中最基本之事，水是淡雅、平常之物，很多人總“嫌棄”白開水沒有味道，所以就會偏向選擇飲料、咖啡以及酒水等飲品，長期不飲水，隻用其他飲品代替為之，對于身體會埋下不小的隐患。具體言之，您應該如此看待。

将每天本身該飲用的水分物質全部換成咖啡，這其實并非明智之舉。咖啡當中存在一些草酸、礦物質鉀元素以及咖啡因等物質，如果經常大量攝入容易造成一定程度的鈣流失。

另外，長期飲用咖啡容易将您的牙齒進行“染色”，咖啡中含有一種名為“單甯酸”的物質，這種物質本身為深棕色，如果長期接觸那就容易滲透到牙齒的内部，從而您的牙齒就會被着色。

而且，咖啡中含有一定量的咖啡因物質，經常飲用容易增加身體的緊張情緒，對于心理健康方面有所不利。

值得注意的是，許多人在飲用咖啡的過程中總是喜歡加點糖，這個過程中無疑會增加糖類物質的攝入量，同時就會增加齲齒、肥胖、糖尿病等問題的發生風險。

答案很簡單，就是“不可以”。

啤酒也是一種常見酒水，其中含有4%左右的酒精物質，酒精則是世界公認的“一類緻癌物”，隻要攝入就會給身體增加一定的健康威脅。經常飲用啤酒，無疑會影響您的工作學習能力，無疑會影響您大腦的記憶功能；同時常喝啤酒會增加口腔、食道、胃腸、肝腎等部位相關疾病的發病風險，對于身體影響較大。

如果您已經将喝啤酒養成了一種習慣，那對于身體的潛在威脅會更大。

言于此，喝咖啡、喝啤酒、就是不喝水的生活習慣并不好，長期以往會影響身體健康，導緻多種危害問題發生。

聊到健康飲品，對于身體來說最安全的依舊是“白開水”。身體對于白開水的排異反應幾乎為零，衛生幹淨且安全的白開水中并不存在有害物質，常喝可以調控健康體溫、能夠促進代謝，作為一種基礎營養素，對于身體有較多的好處。

• 飲水需到量：

因為你喝水少，所以你經常會出現便秘等幹燥問題；由于您喝水少，所以你的臉上經常會長痘痘；因為你喝水少，所以你變得越來越醜…

喝水，雖然是一件小事，但生活中更需要大家按量飲水，不可“投機取巧”。

具體喝多少？《中國居民膳食指南》推薦成年人每日飲水應當滿足1500—1700毫升，少量、多次飲水。

• 水溫應合理：

飲水溫度适當關注，不可過燙，亦不可過涼，溫度接近于體溫更為适合，一般最高不建議超過65攝氏度。

• 要把喝水這件事當成一種“享受”：

飲水，本身并不是一件折磨人的事情，您不必将其當成一種負擔。沒事的時候喝點水，每日适當關注自己的飲水量，享受飲水才會更加健康。

實在覺得美味，可以在水裡加些檸檬等新鮮水果、蜂蜜、薄荷葉等食品。

每天靠喝咖啡、喝啤酒度日并不靠譜和健康，最安全的飲品是白開水，身體接受程度最高的飲品是溫白開水，為了健康，請您理性選擇飲品；為了安全，請您科學飲水。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。

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