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痛經宮寒怕冷平常怎麼調理身體

情感更新时间:2024-08-26 11:22:50

不少女性一年四季手腳冰涼，不管穿的多暖和，依舊是這樣，尤其是來月經時小腹部劇痛難忍，屬于體寒體質。

中醫所說的體寒就是活力不足，體寒者肢體怕冷且手腳冰涼；肝髒有寒者易出現氣逆和嘔吐、頭頂疼痛；腎髒有寒者，易出現腹瀉和小便清長；脾胃有寒者稍微吃涼性食物就會腹痛和腹瀉。

中醫把寒分為兩種，一種是内寒，由于身體虛弱而導緻氣機無力運行，常常伴有臉色蒼白、胸悶氣短和乏力等；一種是外寒，外界寒氣入侵身體，使得氣機運行受到阻礙，易出現胃炎、關節疼痛以及腹瀉等。女性體寒易出現月經不調，增加患子宮肌瘤的風險。

宮寒如今在女性中還是有着很大的“群衆基礎”，而且宮寒真不是一些人口中所謂的“小毛病”，長期這樣容易導緻發胖、月經失調、痛經、甚至是不孕的出現，因此應積極調理。

痛經宮寒怕冷平常怎麼調理身體（女人手腳冰涼宮寒痛經）1

體寒寒在哪裡呢？

1、寒在皮膚

會身上怕冷，手腳怕冷，時不時的會有戰栗感，冬天尤其嚴重；夏天出汗不暢，還有頭疼，臉色發暗，氣色不佳，長斑等等。

2、寒在肌肉

會肌肉僵直，關節酸痛，腰痛腿痛；然後是身上的贅肉多，虛胖難減，尤其是後背、大腿的位置。

3、寒在五髒六腑

表現為脾胃虛寒，腸胃虛弱，吃點涼的就容易拉肚子，宮寒痛經，月經不調，長肌瘤囊腫，然後還特别容易上火，再就是過敏體質等。

痛經宮寒怕冷平常怎麼調理身體（女人手腳冰涼宮寒痛經）2

該如何去調理呢？

保護好薄弱部位

腹部對寒邪很敏感，抵抗力也比較弱，因此應穿高腰内褲和褲子，睡覺時蓋好小腹部，防止受寒而導緻腹痛和腹瀉；寒邪由下肢跟随着經脈進入腹部，因此應做好下肢保暖，特别是雙腳，出門時穿棉鞋和棉襪子；背部以及頭部正是陽氣交界的地方，受寒後容易出現頭痛發熱和感冒，因此頭發吹幹之後再出門或睡覺。

痛經宮寒怕冷平常怎麼調理身體（女人手腳冰涼宮寒痛經）3

适當能曬曬太陽

不能長時間待在陰冷又潮濕的環境中，每天抽出30分鐘的時間曬太陽，着重曬一曬背部和雙腳，這樣能激發體内陽氣，幫助祛除寒邪。

喝姜棗五花茶調理，這是專調女人體寒的

組方：生姜，紅棗，玫瑰花，代代花，菊花，茉莉花，白扁豆花。懂方子的朋友一看就知道，這是千古名方姜棗茶和多味花藥的合方，用這個方子堅持喝一個月左右，情況大有改善。

痛經宮寒怕冷平常怎麼調理身體（女人手腳冰涼宮寒痛經）4

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