本 期 導 讀
本文教你如何像中醫一樣看舌,看看現在你是有瘀血、還是有濕氣、還是陰虛,每天早上照照鏡子給自己做「體檢」。
在漫長的5000多年曆史長河中,我國傳統醫學沒有顯微鏡、超聲波、磁共振,是怎麼發現疾病的呢?
老百姓都知道中醫有望、聞、問、切,就是在這個過程中抓住了疾病的蛛絲馬迹。
最具有中醫特色的就是脈診和舌診了,說白了西醫不看脈象隻看一分鐘跳幾次,也少看舌頭除非舌頭有病。
但中醫就不一樣,無論身體何處有病,這把脈、看舌頭都是缺一不可。把脈對于普通老百姓太難掌握了,但是學會看舌頭卻是很好入門的。
可以說,中醫文化根植于生活,來源于生活,學會看舌頭一點都不抽象,我們可以用生活的現象來理解它。
比如中醫常說的血瘀、濕氣、陰虛、陽虛怎麼從舌頭上看呢?下面帶你一一了解,以及相應的飲食調整方法。
★表現1:舌頭青紫色
為什麼舌頭看起來青紫色的,就是有瘀血的表現呢?
我們都有過摔倒的時候膝蓋磕了一下,沒出血的話,局部就會出現青紫色、被人打傷也會顯現出這種顔色。
西醫檢查會說是皮下毛細血管破裂,出血停留所緻;中醫則認為是局部氣血運行不暢表現的顔色,其實說的是一件事——就是青紫的地方有瘀血了。
而在經絡學說上,五髒六腑通過不同的分支與舌頭聯系在一起,當整個舌頭呈現出青紫的顔色,也就代表髒腑氣血運行也不暢,很可能有瘀滞。
這是看舌頭的顔色,有些瘀血比較重的還有瘀斑、瘀點。
★表現2:舌頭有瘀斑、瘀點這瘀斑、瘀點往往也是氣血運行不暢導緻氣血凝結停留在局部的表現,而且有斑點的形成,表示瘀血已經在體内停留一段時間,能在舌頭上反應出來了。
瘀斑瘀點分布在舌頭的哪個區域,往往可能提示相應髒腑有瘀滞。
☑生活建議:宜多進行緩慢而持續的運動,如八段錦、太極拳能讓氣血流通達,與活血化瘀有異曲同工之妙;久坐久站要适當走動防止氣血瘀滞。
☑飲食建議:多吃活血化瘀的食物——例如山楂、紅糖、黑木耳、三七。
為什麼舌黴多是有濕氣的表現嗯?關于這個現象很容易理解,就像潮濕的天氣,空氣濕度大,在潮濕環境中,家具、食物、衣服就容易發黴。
人體也是一樣,當舌頭上黴比較多(舌苔就像舌頭上長的黴斑),往往反應體内的環境也是潮濕比較重的情況,表明體内處于濕氣的環境。
從這裡可以窺見中醫天人合一的理念,中醫隻是生活經驗的擴大化,并非無稽之談。
★表現2:舌表面的水份多濕氣還有一種表現形式,就是舌頭上的水份比較多,伸出舌頭可以看見水汪汪的還能反光,有時候還會滴出口水。這種人往往也伴随舌頭比較胖大,有陽虛的表現。
這種濕氣就像常年下雨不出太陽的土地,沒太陽沒熱量,水份循環不走,一直呆在土地裡水汪汪的,它的原因在于陽虛。
☑生活建議:加強運動讓身體代謝水濕,出汗是便捷的辦法;偏體寒濕氣重的人可以多選擇在早上下午曬後背。
選用艾灸,灸中脘、足三裡、神阙也給濕氣出路的一種很好方式。
☑飲食建議:少吃面食,以米飯為主食。多吃祛濕的食物——五指毛桃、茯苓、薏米;
偏濕寒宜吃——羊肉、生姜、蔥、蒜、胡椒、花椒;
偏濕熱宜吃——土茯苓、冬瓜、赤小豆、蘿蔔。
依然是舉生活的例子,一片土地水多了會變濕地,那如果常年無雨,又無河流灌溉,那土地就會開裂,西北旱災的土地就是這種景象。
水是滋養土地的屬陰,陰血也是滋養髒腑的,當舌頭上表現出比較多裂紋的時候,表示體内有髒腑沒有陰份的濡養而幹燥受損了。
舌頭上很少舌黴,幾乎看不到舌苔的情況,也是這麼理解。當土地貧瘠到一定程度缺乏水源,就像沙漠的土地,鮮有植物能生長,沒任何植被能覆蓋,與草木茂盛的地方相比這裡就像光秃秃的一片,一樣是自然沒有水分滋陰土地的表現。
當舌頭上某一處看不到舌苔,看不到舌黴,也可能是提示相應區域的髒腑陰虛了,缺乏滋養。
☑生活建議:保證充足睡眠,不要熬夜;多靜坐禅修,減少欲望;不宜過激活動;不宜汗蒸桑拿。
☑飲食建議:宜吃面食為主食,多吃滋陰養血的食物——鴨肉、雪梨、銀耳、桑椹、枸杞、阿膠。
有人問,說了瘀血、濕氣、陰虛怎麼看,陽虛怎麼沒說呢?舌像是人體綜合的反應,陽虛的人往往陽虛寒濕生(舌苔比較厚膩),也可能陽虛寒凝血瘀(舌色偏紫暗有瘀斑)。
陽虛的人身體疾病變化往往更複雜,自己摸索往往事半功倍,如果有臨床經驗豐富的老師教你才能駕輕就熟。
關于中醫通過看舌頭判斷疾病,還有更多不同的側面,比如舌頭的大小、舌苔的顔色、舌質的顔色、舌頭的伸出狀态等等難以一次說完,可以參看答摩課堂《雍氏舌診實戰營》學習。
來源:正安聚友會
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