哪怕隻有一個人吃飯，也要做到精緻得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂裡，這世上，唯愛與美食不可辜負，請善待那個為你做飯的人

家裡有中學生的媽媽們，是不是為孩子的早餐都愁壞了？現在的初中生辛苦程度都快趕上高中生了，每天起早貪黑，營養一定要跟上，我家孩子每天的早餐都在家吃，我從小學就開始給孩子做不重樣的早餐，到現在已經堅持了七年了，不知道早餐該給孩子做什麼，歡迎點我頭像關注我，查看每天都不一樣的早餐做法。

我家孩子今天的早餐：紅薯豆漿，海苔芝士卷，谷物圈，白水煮蛋，西瓜。

孩子的早餐盡量準備些清淡可口，又符合孩子口味的，還不能太麻煩，不然大人也會勞累過度，今天的早餐其實可以在十分鐘内搞定的，隻是豆漿耽誤了些時間，花了20分鐘，可以把豆漿換成牛奶，這樣一桌子早餐就可以控制在十分鐘之内了，我家孩子特别喜歡，上桌一口氣全吃光了。

海苔芝士卷在日料店裡經常能看到，在家做起來也不麻煩，甚至特别簡單，晚上睡覺前把米飯煮上，早上起來往米飯裡加一勺壽司醋，沒有壽司醋可以用兩勺糖，少許鹽，一勺白醋來代替，準備一張海苔，海苔上鋪上米飯，壓平後覆上一層保鮮膜，反轉過來，米飯層在下，海苔在上，往海苔上擺上黃瓜絲，火腿絲，日式蘿蔔條，金槍魚肉，卷成壽司卷，切成小段，表面鋪上片狀芝士，送入預熱好的烤箱，上火240度烤兩分鐘即可，如果家裡有食物用的噴槍，可以用噴槍，把芝士噴定型即可。

豆漿是紅薯豆漿，紅薯本身自帶甜味，打好的豆漿不用放糖也很甜，為了節省時間，晚上睡覺前我就會把紅薯皮削好，早上直接切塊，和黃豆一起放入破壁機裡即可，雖然打豆漿的時間稍微久點，但是準備的時間卻很快，一兩分鐘就搞定了，中途也不用守着豆漿機，可以去做别的事。

豆漿裡可以泡上一些谷物圈吃，香脆又能增加豆漿的層次感，營養也更豐富，我家裡會常備着各種麥片，吃下來，孩子還是最喜歡這種膨化型的，還有一些麥片是添加了各種堅果的，那種最好買小包裝的，不等一袋消耗完，孩子就吃膩了，家裡孩子比較多的可以忽略此提醒。

如果有條件，建議每天都給孩子吃上一到二個雞蛋，白水煮蛋營養價值最高，煎得好吃，但營養損耗也最大，還容易上火，偶爾吃吃可以，經常吃還是應該多用白水煮。

朋友送了幾個新鮮的大西瓜，最近孩子每天都可以有西瓜吃，我自己買的西瓜内瓤不好，朋友送這些還不錯，吃起來特别甜。

圖文均為妖妖原創美食課堂原創作品，并已簽約維權，以盈利為目的的抄襲，搬運必追究到底！喜歡我們的文章的讀者，歡迎您關注我們，點贊，收藏，轉發給更多的朋友學習，您的關注是我們持續更新的動力，我們将保持每天至少更新一道食譜，歡迎您在留言區與我們多多互動！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!