有位大叔說到自己年輕的時對身體不太注意，患上了風濕性關節炎，日常氣溫變化下降時或者刮風下雨下雪時，兩條很腿沉重和疼痛，特别是每年寒冷的冬季更是無法忍受，有時沒辦法隻能天天用個暖寶固定于關節處來緩解，大叔做了些正規治療和試了不少的偏方，但效果并不是特别明顯，就問日常生活中如何預防和緩解此病呢？

風濕性關節炎是風濕熱的主要表現之一，屬于常見的急性或慢性結締組織炎症，可反複發作并累及心髒。大多數以急性發熱及關節疼痛起病，不等同于類風濕性關節炎，所以朋友們要注意：風濕性關節炎與類風濕性關節炎中兩個完全不相同的病，這個可以不要混為一談。風濕性關節炎有兩個特點：1、關節紅、腫、熱、痛明顯，不能活動，發病的部位常常是膝、髋、踝等下肢大關節，肩、肘、腕關節，手足的小關節少見；2、疼痛遊走不定，可能這個月是這個關節不舒服疼痛，而下個月就變成另外的一個關節不舒服疼痛，通常疼痛時間不長，一周就可以消退。對于中醫而言，風濕性關節炎屬于“痹症”，與個人的體質虛弱、正氣不足、風寒風濕滞凝于體内等導緻氣血不暢、經絡不通而造成。

對于此病呢，1、平時生活中，經常鍛煉身體，增強身體素質，如太極拳、散步、慢走、慢跑、氣功等都可以，運動時循序漸進，運動量由小到大，慢慢增加，避免過度過量運動。特别注意的是：風濕病關節炎的朋友如果在急性期，關節疼痛加劇，但也需要注意保持正确的體位，可以進行輕微的關節活動，每日1-2次，防止長期不活動導緻關節攣縮或肌肉萎縮，但也不應活動量過大而引起關節疼痛。

2、盡量避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，飲食宜以清淡為主，戒煙戒酒，不熬夜不過度勞累，做到起居有常，飲食有節，勞逸結合。

3、生活中特别要留意關節處的保暖，避免再次受寒、受濕、淋雨、風寒侵襲等；

4、切忌煩躁發怒，過度悲傷、情緒激動、精神壓抑，應該時刻保持一顆平常心。

5、風濕性關節炎的朋友可以平時堅持在40~45℃的水中泡澡，可以緩解疼痛；晚上睡覺前泡腳也可以，水溫如上，但熱水至少能浸沒踝關節以上，泡至全身微汗，有利于下肢的血液循環。

再給朋友們介紹一種居家調治風濕性關節炎的方法---艾灸療法，操作簡單，方便實用，通常經過中醫師或者中醫針灸師對個人身體的辯證，确定主穴和配穴後，就可以在家操作調治。根據個人關節疼痛部位的不同，選擇關節附近的穴位進行施灸，比如有些朋友是膝關節疼痛，就可以選擇阿是穴、内外膝眼、血海、陰陵泉、陽陵泉、梁丘、犢鼻穴、足三裡穴等穴進行艾灸調治，每天施灸1次，每次每穴10分鐘左右，7-10次為1個療程。這裡需要注意的是：

1、對于風濕性關節炎早期、初期艾灸調治1個療程後，疼痛會明顯減輕，關節紅腫也會減弱或者消失，相對調治比較容易。

2、如果風濕性關節炎時間長、病情複雜、反複發作等，就需要辨證論治，在針灸師的診斷後，循序漸進，長期堅持，要有足夠的耐心和信心，可不是簡單的艾灸幾次就能治好，是個慢功夫，長時間的過程，可能需要堅持艾灸幾年甚至終身。所以如果想借用艾灸治療慢性關節炎的朋友們一定要有心理準備，艾灸之前考慮清楚能否忍受長期施灸，如果做不到或者半途而廢，那還是早早放棄施灸的好！

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