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氣血不足應補氣養血

生活 更新时间:2025-08-24 16:53:35

中醫有一句話叫做氣為血之帥,血為氣之母,今天給大家怎麼用三個步驟 來幫助身體更好的補養氣血

第一步,調理脾胃。脾胃是我們身體負責運化的器官,我們吃下午的東西都是要經過脾胃處理之後,再把身體需要的東西,運送到不同的髒腑,所以我們說脾胃是氣血生化之源。脾虛就容易出現氣血不足所以我們平時一定要注意脾胃的保護。少抽煙少喝酒,多吃一些對脾胃有好處的食物,比如南瓜、小米、山藥等

第二步,養肝血。我們中醫認為肝藏血主疏洩,調理氣機。肝血的盈虧直接影響了身體氣血的盈虧,所以養肝血也可以說是養氣血。肝血怎麼養?最簡單的就是不熬夜。熬夜是最傷肝血的,還可以吃點兒補血的東西,比如枸杞等等

最後一步,要避寒邪。寒邪入體會使經絡運行不暢,氣血受阻。平時喜歡喝冷飲、穿得較少容易導緻寒邪入體,平時要多喝熱水晚上多泡泡腳。

希望大家在看過之後,如果覺得我說得有道理,可以點贊收藏起來 轉發給你的朋友,如果有皮膚問題,也可以向我提問交流。謝謝大家。

氣血不足應補氣養血(教你三招補氣血)1

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