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貧血吃什麼快好

生活更新时间:2024-07-31 10:09:55

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。由于紅細胞容量測定較複雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。

有人說十個女人中有可能會有九個存在貧血的問題，這是因為女性朋友的特殊生理結構導緻的，貧血給女人帶來的傷害不容小窺，輕者可引起頭暈眼花、臉色差，而重者而可能會影響到她們的器官功能，由此看來，貧血的女性一定要及時補血，那麼，女性貧血吃什麼最好呢?

紅棗

貧血吃什麼快好（貧血吃啥好呢）1

人們常說多吃紅色的食物可以補血養血，其實人們吃了黑色的食物以後可以入腎，然而，腎可以藏精、精就可以生髓、髓化血。女性貧血吃什麼最好?因此，女性貧血可以适量的多吃些黑芝麻。

豬肝

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大多數人都知道，多吃含鐵的食物可以補血，而豬肝為鐵質含量很豐富的一種食物，所以，對于貧血的女人來說，在日常生活中可以适當的多食用豬肝炒菠菜。

紅糖

貧血吃什麼快好（貧血吃啥好呢）3

女性貧血吃什麼最好?紅糖可以補血我想不用多說大家也知道，它真的是很不錯的一種食物，尤其對于經期女性，适當的喝點紅糖水對身體有很大的益處。

胡蘿蔔

貧血吃什麼快好（貧血吃啥好呢）4

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特别的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最适合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

菠菜

貧血吃什麼快好（貧血吃啥好呢）5

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜内含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

貧血的人不要吃什麼

不能食用大蒜：大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收.

不能喝咖啡。

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