俗話說的好：「一白遮三醜」，華人女性更是将這句話奉為圭臬，為了變白無所不用其極，就怕一不小心曬黑，皮膚就白不回來了。

而近來就興起一股「用吃的美白」的保養風潮，讓不少愛美朋友開始效法日本櫻花妹，大啖标榜含美白成分的錠劑、補充品，就是希望能夠由内而外白出來。

但這些錠劑究竟含有什麼成分?真有這麼神奇的作用嗎?有沒有潛在副作用呢?且聽專業藥師怎麼說!

用吃的美白？3常見成分注意事項、潛在副作用一次看懂

藥師表示，一般來說，市售主打能透過吃的方式幫助美白的藥品、産品，不論是國内或日本販售者，其成分多脫離不了下列3大類型。

至于下列成分是否有外界謠傳的這麼神奇，且人人都能安心服用，就必須從它們的作用、機轉加以解說。

【成分類型1／傳明酸】

作用機轉：

傳明酸，因能阻礙黑色素細胞活性，所以對于體質容易形成色素斑的朋友有一定益處。但如果是本來就已經形成的斑點，或是肌膚看起來偏黑的原因，其實是膚色蠟黃不勻、暗沉所引起者，服用傳明酸的效果就相當有限。

使用禁忌事項：

口服傳明酸在台灣被視為藥品，若沒有醫師處方簽無法購買、使用。且雖然機率不高，但長期、大劑量服用含傳明酸成分，确實有造成月經延遲、亂經、月經量少等症狀發生的可能性。

再加上，傳明酸成分最一開始是因有止血功效，普遍使用于整外手術中，所以臨床上不建議孕婦、哺乳媽媽，以及有凝血功能問題者貿然服用，即使是一般正常人使用前，也應先咨詢專業醫師意見較有保障。

【成分類型2／L－半胱胺酸】

作用機轉：

L-半胱胺酸是人體必須胺基酸的一種，雖然人體肝髒可自行合成，但量并不多。如果透過針劑補充，确實能明顯減少黑色素生成;但由于胺基酸是能夠刺激和控制人體生長的重要有機化合物，同時也是構成蛋白質的化學單位，所以想要透過口服方式補充，并直接作用于皮膚有一定難度。

使用禁忌事項：

L-半胱胺酸容易使口腔内的黏膜黏液增加，進而提升支氣管阻塞的發生風險，提升氣喘發作機率。所以有氣喘病史者，以及孕婦、哺乳媽咪都不宜服用。

【成分類型3／維生素群】

作用機轉：

包含維生素B群、維生素C、維生素E等，适量補充維生素有參與人體正常代謝平衡、促進皮膚代謝再生的作用，但上述成分在美白上的效果并不直接。

至于為何有些民衆會覺得服用後，皮膚好像有變白的感覺，可能與這些維生素成分有一定的抗氧化作用，且同時是人體膠原蛋白生成必須的輔酶，所以适量補充下能讓皮膚代謝、再生速度提升，讓肌膚看起來較明亮有關。

使用禁忌事項：

維生素B群：屬于水溶性維生素的B群，雖然服用過量人體會透過尿液排出，但如果過量問題長期持續，恐有引發神經病變的疑慮。

維生素C：維生素C代謝後會生成草酸，若長期每天攝取超出建議量，又沒有适度補水，易增加結石風險。且過量服用也會刺激腸胃黏膜，使腹瀉問題找上門，若長期服用過量，卻突然停止服用，還有産生戒斷反應的可能。

維生素E：維生素E屬于脂溶性維生素，相較水溶性維生素容易堆積在身體内。服用過量，恐引發暈眩、惡心及腸胃不适、嘔吐、腹瀉、肌肉無力、疲勞等症狀，甚至還會增加出血性腦中風的發生風險。

不隻吃下肚要小心，塗在臉上的保養品也不能馬虎留意這些事不反黑

除了用吃的美白有一定的健康疑慮及風險外，藥師提醒，在保養品的選擇、塗抹上也要多加留意。坊間常有不少主打能促進老廢角質代謝、縮短皮膚生長周期、有利淨白的産品。

但其成分多脫離不了對苯二酚、A酸、類固醇等成分，對肌膚有一定刺激性，使用時最好咨詢專業醫師、藥師意見較有保障。

另外，因角質被去除後，皮膚會變得容易幹燥、敏感，事後一定要加強肌膚保濕、防曬，才不會追求肌膚白皙不成，反造成肌膚反黑。

【藥師小叮咛】：

最後，藥師也再次強調，每個人的膚色最根本的原因仍與基因、遺傳有關。

所以不想變成黑美人，最根本的保養方式還是外出時，善用防曬乳、陽傘、遮陽帽、袖套等道具，做好基礎防曬。

切勿聽信偏方、傳言使用來路不明的産品，或濫用激烈手段美白，才不會越用越糟。

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