每一個愛美的女人都想擁有年輕的容顔，這不僅能讓她們在衆人面前更有“面兒”，還能維持身體各個系統的正常運行，讓人不生病。而影響這一切的就是我們常說的“雌激素”，一旦雌激素變低，就會影響女性的容顔和健康。那麼，雌激素低的5大表現都有什麼呢?吃啥能補充雌激素呢?
雌激素低的5大表現是什麼?表現一：受精卵形成出現障礙
對于一個備孕女性來說，如果體内雌激素充足，這樣的狀态是有利于懷孕的。在雌激素的作用下，可以加快卵子在輸卵管内的運行，從而使受精卵更容易形成，有利于懷孕。一旦雌激素不足，就會減緩卵子在輸卵管内運行的速度，不利于受精。
表現二：骨骼發育出現問題
很多人可能不會相信雌性激素還會影響到骨骼的發育，事實上這樣的情況是存在的，以絕經的女人來說，可能會面臨雌性激素缺乏的情況，随後會影響到骨骼提前閉合，甚至會影響到正常的骨骼生長。
表現三：卵巢早衰
就功能而言，雌激素可以直接刺激卵泡的發育，使卵巢進一步發育卵泡。另一方面，雌激素還能促進性腺激素的分泌，也能促進卵巢的健康。如果雌激素不足，可能會影響卵巢的功能，導緻病變。
表現四：導緻衰老
當女人雌性激素不足的話，還可能導緻衰老的發生，是女人不願意面對的事情。
表現五：影響經期
更多的時候，我們需要關注女人雌性激素與月經的關系，雌性激素不足，會影響到正常的經期變化，甚至可能導緻經期提前，都是很糟糕、麻煩的事情。
補充雌激素的三種食物都有哪些?1、皂角米
皂莢是一種低脂肪、低蛋白質的食品。它的營養價值特别高，又叫雪蓮子。它含有非常豐富的植物膠，可以幫助我們促進腸胃蠕動，加速體内血液和毒素的排出，促進雌激素的合成。
2、黃豆
黃豆可以起到雙向調節雌激素的作用。如果體内雌激素過高，那麼黃豆可以起到降低的作用，但是如果你不想接觸到低水平，也可以起到升高的作用。據研究，黃豆中含有大量的大豆異黃酮，可以有效地促進雌激素的分泌，維持我們體内卵巢的正常運轉。
3、葛根
如果你體内雌激素偏低，就會容易出現皮膚暗沉，痘痘，痤瘡等一系列症狀影響到外在容顔，而葛根屬于一種堿性食物，它也是目前世界上發現的唯一的富含雌性激素的食物，對于自己所選定的女生朋友們都是可跟或許能夠幫助我們有效的補充體内的雌性激素。
以上便是雌激素低的幾種表現，快來看看你有嗎?如果有，不妨試試下面幾種食物，若雌激素偏低比較嚴重，也可以直接到正規醫院找到專業醫生，幫你更快補充雌激素，這樣既快捷更有效。
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