“雙手來到胸前合十

我們以三聲OM開始今天的練習！”

有一個視頻裡，Daniel和他不到2個月的寶寶，每當寶寶開始不安與哭啼時，他就會對着寶寶唱誦OM，寶寶聽着OM唱誦就慢慢的平靜了下來，能感受到寶寶的内心受到了安撫，而每次都能起作用！

很多伽人開始瑜伽課程之初，總會覺得課程前後老師帶領大家進行OM唱誦法的練習很讓人尴尬，不少伽人基本不開口，怕做得不好惹人笑話。還有的就直接閉上眼睛，假裝已經融入其中。

這樣的經曆許多人都有過，但多次上課後，許多練習者也會漸漸适應這個環節并會加以嘗試——悄悄地張開嘴和着老師的聲音，但内心裡其實還是不曉得為什麼要唱誦OM。

不管怎樣，肯張嘴嘗試、附和就已經是很大的進步了！那麼OM唱誦法究竟是什麼呢？為什麼要唱誦OM呢？這篇文章給你解釋！

OM是超越神的名字

在《沙吉難陀大師講述巴坦加裡的瑜伽經》這本書中提到，每一個事物都應該有一個名字，沒有名字就很難對其進行深入的了解，也不方面溝通。比如我們給一種圓而甜的普通水果起名叫做蘋果，給一種有靠背、有的還有扶手的坐具起名叫做椅子，那對于至高的、沒有開始也沒有結束、無限的、無所不知又無所不在的存在就起名叫做OM。

神也是人類在認識世界時所起的名字，但是OM 的内涵遠遠在神之上。神這個詞的震動力是有限的，而OM可以包含所有的波動、聲音和音節，它是無限，是宇宙根本之音。

OM的構成

OM這個字有三個音節：A、U和M。

A是所有聲音的開始，所有的語言都是以A或者ah字開始。你隻要張開嘴，發個聲音，就是啊，它發自喉嚨，舌頭的根部。所以，隻要是聽得到的聲音，就是以“啊”開始。當聲音從舌頭與上颚之間慢慢地往前走到嘴唇，發出來的聲音是U或O（“嗚”）。然後，閉上嘴巴，M（“嗯“）的音就發出來了。

因此A（啊）是創造，U（“嗚” ）是保留，M（“嗯“）是最高點。所以OM（AUM）包含了一個聲音的整個過程，其它所有的聲音全部都包含在内了。如此”OM”是起源或是根源，從這個字開始，才有了其它的聲音和詞彙。換句話說，”OM”隐藏在所有詞彙裡。

OM的聲音

OM之音一直在體内延續，隻有在其它的聲音停止時才能聽得見。我們日常生活中噪音太大，就連思考也會發出聲音，因為思考本身就是說話的一種形式，這些都扭曲了最原始的聲音，淩駕于”OM’之上。想要聽到這個聲音，一定要讓心靜下來，不要讓思緒紛飛，沉靜下來才能聽到OM之音。

我們都知道，有生命的東西會動，無生命的也會動，因為内部的能量在振動。OM就是能量發出的最細微的聲音，是永遠存在的。所以即使沒有重複頌念，OM這一基礎之音一直在你的内在振動。任何人想要探究終極的存在，聽到的都是OM，所以它超越了理性、政治性或是理論性的限制，不屬于任何國家或任何宗教。它是屬于全宇宙、全世界的。

OM之音有很多種變體。當靜坐冥想，進入了深沉的境界，聽到了宇宙之音，可能有的會說：“我聽到了阿門“，另一位說：”我聽到的是阿拉“。這些是基督教、伊斯蘭教和猶太教對神的稱呼，并非宇宙之音改了名字，事實上其意義是一樣的，隻是用不同的字來表達。

OM所代表的含義

OM的内涵和延展很豐富。

在印度教中，A代表梵天，U代表毗濕奴,M代表西瓦。

在身體中，A代表下半身，U代表中間部分，M代表頭和頸部。

在時間上，A代表前世，U代表今生，M代表來世。

OM圖像所代表的含義

左上第一個弧線是A，代表思考、記憶的清醒狀态，也是意識狀态。

左下第二個弧線是U，代表做夢狀态，也是潛意識狀态。

右中第三個弧線是M，代表沉睡狀态，也是無意識狀态。

右上一點代表極樂狀态，也是超意識狀态。

一點下方的半個弧線代表無知和幻想。

正是因為無知和幻想，才阻止人進入極樂狀态或者超意識狀态。反過來也可以說，一個人如果能克服無知和幻想，就可以達到極樂狀态或者超意識狀态。

結語

上文中已經解釋了沒有任何名字比OM更能代表至高的神、至高的宇宙之音了，也了解了OM的延展和所代表的不同含義。所以， OM至關重要，也十分偉大。

文章内容提供

印梵西瓦瑜伽 秀麗老師

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