枸杞是生活中常見的食物，營養價值很豐富，一般很多人都會用來泡茶喝，那枸杞每天什麼時間吃好?每天吃多少粒合适?下面來看看。
我們都知道枸杞具有很好的滋補和治療作用，很多人每天都會用枸杞泡水喝，那麼枸杞每天什麼時間吃好?每天吃多少粒合适?下面來詳細看看吧!
枸杞每天什麼時間吃好
枸杞對身體有滋補作用，一年四季都可以食用，夏季可以泡茶飲用，可以起到消暑降溫的功效。如果泡茶喝最好是下午飲用，有利于改善體質，提高睡眠的質量，吃枸杞的話最好不要空腹，在飯後一個小時左右食用是最好的。枸杞也有一定的美白護膚功效，對于男性能夠促進腎髒功能，起到補腎壯陽的作用。但是經常食用枸杞就要注意不要和綠茶一起搭配使用，這兩者之間相克。
枸杞每天吃多少粒合适
根據所需要的目的來選擇。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合适;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
枸杞的每日吃法
1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顔明目，延年益壽。
2.取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
3.炖肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
枸杞四季皆可以吃
1.春季可單服，也可與黃芪煮水喝，扶正固本，益氣養血。
2.夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;
3.秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類，滋陰養肺，調理身心;
4.冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，補血，冬季調理養生。
枸杞的宜忌人群
适宜人群
最适合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，堅持每天吃一點，長期食用，才能見效。
禁忌人群
由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導緻面泛紅光的人最好不要食用。
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