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秋季吃這種食物補鈣

圖文 更新时间:2024-06-29 04:13:09

今天要用豌豆澱粉跟大家分享一道非常好吃的做法,這個吃法非常獨特。這個吃法就是豌豆澱粉圓子。其實很多朋友都不知道豌豆澱粉是一種特别有營養,食用功效特别多的一種食材,它的鈣含量是雞蛋的6倍,多吃一點可以增強我們的身體免疫力,如果家裡有小孩的話,多給他吃點這樣的豌豆澱粉,可以促進孩子的身高長高。接下來就一塊看一下這道軟嫩鮮香,QQ彈彈的豌豆澱粉圓子是如何烹饪出來的吧。

【豌豆澱粉圓子】

【制作食材】豌豆澱粉,食用油,大蒜,小蔥,豆瓣醬,食鹽,白糖,生抽,蚝油

【制作步驟】

秋季吃這種食物補鈣(秋天這菜再貴也要吃一次)1

1、豌豆澱粉圓子,吃起來軟嫩鮮香,口感QQ彈彈,非常美味,而且豌豆澱粉圓子做法非常簡單,一起來準備一下豌豆澱粉圓子的烹饪食材吧。先準備100克豌豆澱粉,接着準備200毫升清水,适量的食用油,食用油可以稍微多一點,接着準備3~5瓣大蒜,一根小蔥,一勺豆瓣醬,一小勺食鹽,一勺白糖,适量的生抽和蚝油就可以了。準備完這些烹饪食材之後,咱們就可以開始各種食材的處理以及豌豆澱粉圓子的烹饪了。

秋季吃這種食物補鈣(秋天這菜再貴也要吃一次)2

2、把它準備好的100克豌豆澱粉取出來,将其放到一個大碗中,接着再把咱們準備好的200毫升清水全部倒進去用筷子一直攪拌到看不到幹澱粉的時候,咱們再進行下一步。在這一步的時候一定要認真一點,耐心一點,因為如果稍不留意的話,就很有可能殘留幹澱粉。

秋季吃這種食物補鈣(秋天這菜再貴也要吃一次)3

3、接下來咱們将平底鍋先燒熱,要稍微熱一點,接着把澱粉水全部倒進去,開小火慢慢熬煮,在熬煮的時候用鏟子不停地攪動一下,在熬煮的過程中咱們會看到豌豆澱粉一層一層地凝固。

秋季吃這種食物補鈣(秋天這菜再貴也要吃一次)4

4、等到豌豆澱粉完全凝固的時候,咱們向裡面倒入一些食用油,防止豌豆澱粉粘鍋,接下來咱們用鏟子給它整理平整,整理成一個圓形,要稍微薄一點。豌豆澱粉完全蒸熟之後咱們将其取出放在案闆上用刀切成條,再切成片,切完之後先放到一個盤中備用。

秋季吃這種食物補鈣(秋天這菜再貴也要吃一次)5

5、接下來再切一點蒜末和小蔥,全部切碎之後放到一個盤中備用。将炒鍋取出燒熱,倒入油,放入蔥蒜炒香,炒出香味之後加入一勺豆瓣醬,然後炒出紅油,紅油出來了之後再加入适量的清水,将豌豆澱粉塊全部放進去。

秋季吃這種食物補鈣(秋天這菜再貴也要吃一次)6

6、接下來再在鍋中加上适量的食鹽,白糖,生抽和蚝油調味。蓋上蓋子用小火焖煮5分鐘,讓圓子充分入味,5分鐘時間到了之後打開鍋蓋将其翻動一下就可以出鍋裝盤了,美味的豌豆澱粉圓子就做好了,你喜歡嗎?

【小貼士】

1、豌豆澱粉小餅要稍微薄一點。

2、豌豆澱粉和清水的比例是1:2。

3、在熬煮豌豆澱粉的時候要用小火慢慢煮,火候不能太大。

好了,今天的美食就和大家分享到這裡了,我是水大叔,一本正經地探索美食樂趣,喜歡的朋友可以給我點個免費的贊,謝謝您的支持!

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