身體健康是人類共同的願望和追求，但通向健康的途徑卻不是所有人都能理解的。保健品被認為是獲得健康的一個捷徑，尤其是當自身的健康受到疾病威脅的時候，很多人不惜為此花大錢，期望以此來獲得健康。

于是門診上，經常會遇到患者來咨詢各種價格不菲的保健品：

大夫，聽說靈芝孢子粉具有抗癌作用，我能吃不？

大夫，親戚送了我西洋參片，我不知道能不能吃，來問問您～

大夫，朋友說螺旋藻對我的病有幫助，我需要買嗎？

大夫，我需要吃蛋白粉嗎？

……

以上問題提到的種種，其實都是保健品的範疇。

相信很多患者甚至醫生同事也不太清楚。是否需要吃保健品？保健品是否有抗癌、抗衰老、提高免疫力的作用？如何正确的選擇和使用保健品？帶着這些疑問，我們來聊聊保健品。

保健品是保健（功能）食品通俗的說法，它是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，适用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。

保健品不是藥品，雖然能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大，可以用來進行輔助治療。

保健品由于是食品類别，必需是安全、無毒，并且不以治療為目的，不追求短期臨床療效，對于适用人群及劑量沒有嚴格限制。

保健品的原料主要為各類中草藥：如人參、鹿茸、燕窩、蟲草、靈芝、蜂乳、花粉、珍珠、龜、蛇等；

微量元素：如硒、鋅、鍺等；

營養成分：如磷脂、多烯脂肪酸、蛋白質、肽、氨基酸、維生素等。

國家對保健食品的功能及包裝等都有明确的規定：

1️⃣保健食品的功能規定僅限27種（增強免疫力功能、輔助降血脂功能、輔助降血糖功能、抗氧化功能、輔助改善記憶功能、增加骨密度、改善皮膚水分等等）；

2️⃣保健食品包裝标簽上不能含有或暗示具有治療作用；

3️⃣産品上必須标注“保健食品”标示和保健食品批準文号[衛食健字(年份)第xxx号或國食健字G(年份)XXXXX]等等。

國家規定保健品标注圖案

保健品本質上是一種食品，對人體無害可以吃，但不是生病了必須吃。

可以吃是什麼意思？如果親戚朋友送的（正規産品，帶有藍色保健食品标識），在不影響吃飯的前提下吃是沒有壞處的，可能會帶來一些益處；

不必須吃是說，保健品所宣傳的功能，食物同樣能夠達到。比如吃粗糧輔助降血糖，蔬菜水果抗氧化、通便，保證牛奶攝入補鈣增加骨密度、每周兩次深海魚補充多不飽和脂肪酸、肉蛋奶補充蛋白質等等。

圖片來源：攝圖網

何況某些保健品性價比實在不高，如果可以正常吃飯，真沒必要去購買。

抗腫瘤作用并不是保健品允許宣傳的保健功能（不在國家規定的27種保健品功能範圍内）。

保健品可能具有的抗腫瘤作用與提高人體免疫力和抗氧化功能有關。但是，目前并沒有臨床研究證實服用某種保健品或營養補充劑能夠預防或治療癌症，某些具有抗氧化作用的保健品大劑量服用還有增加腫瘤的作用。

所以，如果是認為保健品能夠有治療腫瘤的作用，而去購買，并且大量服用導緻影響正常飲食，不僅傷錢包，更傷身體。

圖片來源：千圖網

TIPS

正規保健品是安全、無毒的食品，如果有條件去購買可以按照說明服用；但是保健品真的都是性價比極低的食品，并沒有其宣稱的那麼神奇的作用。

我們不推薦購買昂貴的保健品，就算是要吃蛋白粉這種也應該在營養師或醫生的指導下選擇和使用。

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