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蛋白質粉什麼時候吃最好

生活 更新时间:2025-01-10 13:05:22

蛋白質粉什麼時候吃最好?鍛煉後兩個小時内食用效果最佳 ,我來為大家科普一下關于蛋白質粉什麼時候吃最好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

蛋白質粉什麼時候吃最好(蛋白質粉應該什麼時候吃)1

蛋白質粉什麼時候吃最好

鍛煉後兩個小時内食用效果最佳。

一般來說,鍛煉後兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉準備吸收營養,從消耗肌肉的負營養狀态,到肌肉生長合成的正營養狀态,達到積極的營養平衡。

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