社交恐懼症又稱社交焦慮障礙，屬于焦慮障礙的一種。
社交恐懼症的基本特征是個體對社交情境有顯著或強烈的緊張，擔心，害怕，恐懼和焦慮。主要原因是他們總是害怕自己被給予負面的評價，并産生由此可能帶來的不被認可，不被接納或不被喜歡的強烈的擔心和恐懼。為避免産生過高的羞恥感或陷入尴尬處境，他們會主動采取回避社交的行為，或帶着強烈的恐懼或焦慮，硬着頭皮，不情願地被迫參與某些社交活動。
但是，這種害怕或焦慮的情況，與具體的社交環境可能造成的實際威脅并不相符。由此引發的具有臨床意義的痛苦，可能導緻他們在社交，工作，學業以及日常生活中或其他方面功能性的損害。
一般診斷标準為，害怕，焦慮或回避情況通常至少持續6個月以上。
在社交活動中，每個人或多或少都會産生一定的緊張情緒，尤其在進入陌生環境時，或參與某些大型的，重要的活動及社會場合時，心情緊張或出現焦慮情緒的反應都是正常的。大多數人将會随着對環境的熟悉或适應，緊張感較快地得以緩解和消除。
社交恐懼症者不僅對陌生環境表現出擔心和恐懼，即便在熟悉的環境中同樣會出現不合時宜的，持續而強烈的害怕和焦慮。這與他們過高地估計了社交環境可能給自己帶來的負性後果或可怕風險有關。當然患者的成長環境，生活經曆，性格特質，認知水平等都可能是影響因素，需要綜合全面地分析和考察。
若已确診為社交恐懼症，要正視當下的問題，積極面對而不是試圖逃避問題，一定要接受專業的指導和治療。
一般采用治療方法有：
1.認知行為療法，通過改變和調整認知水平，調節和改善負性觀念帶來的各種情緒困擾。
2.通過暴露療法，提升社會适應性，降低對社交的恐懼和焦慮。通過學習各種放松技術，有效應對焦慮水平。
3. 個體治療與團體治療相結合，在實踐和訓練中獲得信心，取得進步。
嚴重社交恐懼症患者，可适當使用藥物治療。
社交恐懼症并不可怕，隻要保持治療信息，與治療師積極配合，通常會取得較好的治療效果。
文 / 潘鳴 一鳴心理創始人 心理科普作者
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