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經常腹瀉應該注意哪幾項

生活 更新时间:2025-08-18 10:38:57

夏季腹瀉多是病從口入,冷熱混食、誤食變質食物等引起的腹瀉占了多數。腹瀉患者應該怎麼合理安排日常飲食呢?

經常腹瀉應該注意哪幾項(若出現腹瀉症狀)1

可以進食含澱粉類的食物

腹瀉初期屬于胃腸道急性充血、水腫、發炎和滲出階段,此時腸蠕動活躍,腸道消化吸收功能比較弱,脂肪、蛋白質會出現吸收、代謝障礙。這時可以進食一些含澱粉類的食物。

有研究表明,含澱粉的流質食物可避免嘔吐,減少體液的流失,有利于止瀉,還可以有效地養護腸道。這些食物包括大米粥、藕粉、面糊、細挂面、面片等。如腹瀉嚴重或出汗較多,還應适當給患者多喝一些湯水,如米汁、淡鹽開水等,以補充體内水、電解質的不足。

經常腹瀉應該注意哪幾項(若出現腹瀉症狀)2

不宜喝牛奶和吃大量的糖

牛奶和糖進入腸道後,容易發酵産生大量氣體,引起腹脹、腹痛。牛奶中還含有較多的脂肪。脂肪有潤滑腸道、增強腸蠕動的作用,腹瀉後喝牛奶會加重腸道負擔,對病情不利。

奶制品中有一種例外,就是酸奶。酸奶中的乳酸菌可以抑制大腸杆菌的生長,是防治腹瀉的安全食品,可以适量飲用。

經常腹瀉應該注意哪幾項(若出現腹瀉症狀)3

繼續節制飲食 等待恢複

經過一段時間的治療,有些患者見症狀緩解,就開始正常飲食了,這是錯誤的。因為患者除了出現拉肚子及嘔吐症狀外,其胃腸道還經曆了一個病理生理的改變過程,需要時間恢複。所以,此時應該繼續節制飲食,仍以軟爛、清淡、少渣為主,避免過早地進食肉類、油炸、生冷堅硬的食物和多纖維食物。

在胃腸道功能恢複2~3天左右,并且大便正常後,患者方可按照正常飲食進餐。

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如何預防夏季腹瀉

查驗保質期 夏季天氣炎熱,很多食物的保質期都會受到不同程度的影響。在關注保質期的同時,還應關注“保存溫度”,以免誤食變質食物,出現腹痛、腹瀉。

保證食用安全 生熟分開、盡量不吃隔夜食物、冰箱裡拿出來的食物要完全加熱再食用。

勿貪食冷食 夏天,人們喜歡吃冰鎮飲料、雪糕、水果等。如果沒有節制地吃冷食,就容易造成腸胃功能紊亂,引起腹痛、腹瀉。另外,暴飲暴食,過食辛辣、油炸、燒烤食物等也會增加腸胃負擔,出現各種不适。

注意保暖 夏季,空調溫度不宜太低,尤其要注意腹部、腳底等部位的保暖。腹部受涼易使腸蠕動瞬間加快,可誘發急性胃腸炎。

作者 | 北京積水潭醫院感染疾病科 白愛華

資料來源據老年健康報(圖片來源網絡)

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