市場上琳琅滿目的營養品經常會給寶媽一個訊息：是不是該給寶寶補充營養了？實際上，寶寶是不需要盲目補充營養的，作為最常見的營養補充産品，鈣鐵鋅在不同的年齡階段也有推薦攝入量的，在寶寶真正缺乏時才需要根據醫囑進行适度補充。

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攝入量有規定

礦物質是人體成長發育中不可或缺的營養成分，鈣鐵鋅這三類礦物質相對來說是比較容易缺乏的，成人可以通過水果、蔬菜、肉類等各種食物來獲取礦物質，但對于寶寶來說營養隻能來自于喂養。

無論是母乳喂養還是奶粉喂養，都可能會存在缺乏鈣鐵鋅的情況，因此很多新手媽媽時常會擔心自己的孩子是不是缺乏礦物質，要不要額外補充一些。

在《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》中顯示了不同年齡段寶寶的鈣鐵鋅推薦攝入量。

0-0.5歲，0.5-1歲，1-3歲鈣推薦攝入量分别為200mg/d、250mg/d、600mg/d；鐵推薦攝入量分别為0.3mg/d、10mg/d、9mg/d；鋅推薦攝入量分别為2mg/d、3.5mg/d、4mg/d。

衡量寶寶是否缺乏某種礦物質，可以首先觀察一下寶寶的飲食習慣、生長發育、精神狀況等方面是否正常。比如缺鐵可能會出現貧血、精神不濟、不愛動等表現；缺鈣可能會出現焦躁不安、愛哭鬧、生長發育比同齡人慢、骨骼發育異常等表現；缺鋅可能會出現食欲減退、體重減輕、免疫力下降、容易生病等。

即使寶寶出現上述表現也不一定就是缺乏相應的礦物質，還需要去醫院做一下專業的微量元素檢測，看看具體缺少哪種礦物質，然後有針對性的進行補充。盡量不要出現“不管寶寶缺不缺，先補了再說”這樣的情況，要避免盲目補充。

鈣鐵鋅雖然是寶寶成長中必需的礦物質，但也不是越多越好；鈣鐵鋅這些微量元素如果攝入過量，反而會給寶寶的身體帶來負擔、甚至引發疾病，對寶寶造成傷害。所以不缺少時沒有必要進行額外的補充，即便缺少也需要在醫生的指導之下适度補充。

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市場競争雜亂

一般情況下，6個月内的寶寶通過母乳、奶粉等就能獲得每日所需的營養成分；6個月以後的寶寶會添加輔食，寶媽可以選擇富含鈣鐵鋅的食物添加到輔食中來補充，也可以選擇通過營養素補充品來補充。

市場上現在有很多可以補充鈣鐵鋅的營養品，有些是分别補充某種礦物質的營養品，有些則能夠同時補充三種礦物質。

專門用于補鈣的産品有萊思紐卡補鈣滴劑、精朗迪碳酸鈣D3顆粒、迪巧兒童維D鈣咀嚼片、健敏思液體鈣軟膠囊等；補鐵産品有艾瑞可補鐵滴劑、童年時光小鋼鐵俠補鐵劑、金恩貝施補鐵軟凝膠、德國小紅臉鐵維他補鐵劑等；補鋅産品有萊思紐卡補鋅滴劑、佰澳朗德補鋅片、德國小紅臉鋅維他口服液、酷幼铠元新酵母鋅液體軟膠囊滴劑等。

還有一些能夠同時補充三種礦物質的産品，如哈藥牌鈣鐵鋅口服液、迪巧DHA鈣鐵鋅營養包、白雲山星群兒童鈣鐵鋅口服液、伊可新鈣鐵鋅固體飲料、安琪紐特鈣鐵鋅顆粒、艾瑞可鈣鐵鋅口服液等。

值得注意的是，在國内的鈣鐵鋅營養品中有些是獲得了藍帽子注冊的保健産品，如哈藥牌鈣鐵鋅口服液、安琪紐特鈣鐵鋅顆粒等，這些産品明确标注了不适宜人群為1歲以下；湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片标明不适宜3歲以下人群及孕婦、乳母，佳思敏兒童複合維生素D加鈣軟糖則标明适合2歲以上兒童，所以寶媽們在購買時一定要注意産品是否适合寶寶食用。

這些營養素補充品包括口服液、顆粒、液體膠囊、軟糖、滴劑等各種類型，有些可以直接食用，有些則需要加入到輔食中或沖泡食用，寶媽們需要根據自己寶寶的身體狀況來選擇不同類型的産品。

市場上的營養素補充品種類、品牌繁多，在購買時一定要看清楚各個産品的适用人群、補充哪種營養物質，選擇寶寶真正需要的營養品。

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營養補充市場重合高

在使用營養品進行鈣鐵鋅的補充時，可能會出現吸收效果不好的情況。這時寶媽們就可以選擇針對不同的礦物質進行輔助搭配，以促進寶寶對鈣鐵鋅的消化吸收。

在補充鈣時，可以在輔食中适當添加含鈣的食物如動物肝髒、蛋黃等；選擇營養品進行補充時，由于植酸、草酸、脂肪等營養成分會降低鈣的吸收，所以補鈣時要注意避免同時食用或少吃；而維生素D、蛋白質、氨基酸、CPP等能夠促進鈣的吸收，可以輔助搭配食用。精朗迪補鈣顆粒、艾瑞可補鈣滴劑等産品中就添加了維生素D3。

補鐵可以多吃一些動物肝髒、芝麻、海帶、豆制品等，還可以輔助食用一些富含維生素C的食物。在君寶康鐵鋅軟膠囊、金恩貝施補鐵軟凝膠、德國小紅臉鐵維他等補鐵産品中就都添加了維生素C。

鋅在海産品、動物肝髒中含量較高，選擇食補的話可以優先選擇這些食物；輔助補充一些維生素C，适當增加寶寶的運動量等，這些都可以促進鋅的吸收。

在使用營養素補充品的時候需要注意的是，不要将這些鈣鐵鋅的營養品放入奶粉中一起沖泡。有些寶媽可能會想既然都是補充營養，加入奶粉中一起食用不是更方便嗎？

其實情況不是這樣，因為在嬰配粉中也會加入這些礦物質，而且各種營養物質都是按照搭配好的比例進行添加的，如果再額外加入一些礦物質的話，可能會破壞這種平衡。

還有需要注意的是，如果寶寶同時缺乏鈣鐵鋅三種營養物質，注意不要同時服用三種補充品，間隔時間最好也要在3小時以上。在理論上，鈣、鐵、鋅等礦物質元素之間存在競争性抑制作用，當服用大劑量營養品時肯定會出現“塞車”現象，從而降低其他營養物質的吸收。

有些寶媽可能會說，在配方奶粉、嬰兒米粉以及鈣鐵鋅三合一營養品中都是同時強化了三種營養物質，為什麼這些就可以同時食用呢？

這是因為這些産品都是經過科學配比的，依據标準化設計、強化的劑量合理，就可以同時補充三種營養成分。對于寶媽們來說，在自己單獨為寶寶補充時，很難達到生産時的科學搭配，在劑量上也無法精确控制，有可能會出現營養素互相抑制的情況，所以不建議寶媽讓寶寶同時服用鈣鐵鋅。

缺乏鈣鐵鋅時應該首先考慮食補，如果要進行營養品補充的話就一定要按照标準使用，這樣才能讓三種營養成分都得到很好的吸收，幫助寶寶健康成長。

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